西蓝花做减脂餐（西蓝花减肥餐怎么做）

今天给大家带来两种西蓝花做法，往下看[灵光一闪]

水煮西蓝花【懒人适用】

　　材料：西蓝花400g、白糖适量、盐适量、玉米油。

　　做法：

　　1、将西蓝花切成小朵。

　　2、锅中倒入热水，加两勺盐，加少许玉米油，水开时，下入西兰花，焯水至颜色翠绿，变熟后捞出，可以装盘享用了。

　　小贴士：玉米油清淡降胆固醇，适量食用不影响减肥效果。

香菇西蓝花

　　材料：香菇250g、西蓝花300g、玉米油适量、盐适量、葱姜适量。

　　做法：

　　1、西蓝花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。

　　2、西蓝花、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。切成块。

　　3、起油锅，葱姜入锅煸香后西蓝花入锅炒。

　　4、香菇入锅炒，放勺盐，炒均匀即可出锅享用。

小贴士：

① 新鲜香菇还含有一定量的维生素，单位热量也比较低，适合减肥食用。

② 玉米油清淡降胆固醇，适量食用不影响减肥效果。

试试就知道啦 别光看 行动起来吧！[呲牙]