开着灯玩手机会伤害眼睛吗（应该把灯打开吗）

亲爱的朋友，现在的你对着手机屏幕，是开着灯还是关着灯的呢？如果刚好是在晚上或者在较暗的房间里，我希望你的回答是开着灯，如果刚好是睡眠时间我希望你的回答是，准备休息了。

睡前玩手机应该关灯还是应该开灯呢？我们不急争论，先一起来看看一名典型的睡前关灯玩手机的支持者小王。

小王（化名）是一名朝九晚五的上班族，他性格相对内向，每天下班后，他不喜欢应酬，更爱好玩手机，在网络世界中找到自己的快乐，探索内心的世界，而睡前玩手机已经成了他每天必做的事情。

这一天刚好周五，他像往常一样关灯，然后习惯性地上床玩手机，忽然感觉眼睛异常地干涩，闭上眼还有些火辣辣地疼，他有些慌了，马上关机睡觉。睡前的一瞬间，他心里想着刚好明天周六，去看看眼科大夫吧。

因为刚好是周六，所以病人比较多，经过挂号，排队等环节，小王终于坐在眼科韦医生面前。

“您好，请问您有什么不舒服？”韦医生（化名）打开病历本，用柔和地声音询问道，即使戴着口罩，小王依然能感受到口罩下是有微笑的。

“这段时间，我感觉我眼睛很干，而且老是不由自主地眨眼。”小王地眼睛似乎感受到他的话，眨巴两下眼睛。

“这些症状持续有多久了？还有其他不舒服的地方吗？”韦医生熟练地在病历本上记录，同时询问道“以前还有没有其他疾病？有做过什么检查吗？”

“刚才护士让我测了视力，其他检查没做，我视力还可以，也没有其他症状，以前也没有其他疾病。”小王把视力检查结果递给韦医生。

韦医生点点头，让小王靠近裂隙灯显微镜，指导小王放好后，才认真查看他眼睛情况，询问其他相关情况后，说道：“一会黄医生会带你去做三个检查，分别是泪河高度，泪液分泌试验，泪膜稳定性检查，做完以后您过来找我。”

“韦医生，我这个病是不是很严重？”小王做完检查后，把结果拿给韦医生，韦医生认真比对了结果，过好一会才说：“您这个病是干眼，目前不是非常严重，我开一些眼药水给你，你回去坚持滴一周看看效果。”

“韦医生，还要滴眼药水那么麻烦吗？如果我不用可以吗？”小王以为只是过度用眼导致的疲劳，并没有非常重视。

“干眼危害主要是角膜上皮损伤，它的症状有很多种，最常见的有干涩感、异物感、烧灼感，畏光、视物模糊和视疲劳，像你的程度没那么严重，主要是干涩感、异物感、烧灼感、视疲劳。但是如果干眼合并其他全身性疾病,则具有相应疾病的症状，如口干、关节痛、皮肤病损等。您现在是轻度的干眼，只是轻度影响视力,晚期可能出现角膜缘上皮细胞功能障碍,角膜变薄、溃疡甚至穿孔，也可形成角膜瘢痕,严重影响视力，所以我建议您进行正规治疗。”

“那我除了按时滴眼药水，平常还有什么需要注意的吗？”小王坐直了身体，认真询问。

“刚才询问您病史时，您有提到过您因为工作原因，需要长时间面对电脑对吗？”韦医生翻看记录本，认真询问道。

“是的，而且我睡觉前喜欢关着灯玩手机，”似乎想到什么，小王挠挠头，打着哈欠说：“睡前关灯玩手机的好处就是省电、省事，特别是冬天，好不容易钻进暖烘烘的被窝里，谁又愿意重新起床关灯呢？”

“您工作一整天，长时间的电脑辐射已经对眼睛的角膜，晶体甚至视网膜造成伤害，这就是为什么眼睛会感觉到疲惫、干燥，还有这会造成视力下降。而睡前关灯玩手机对身体伤害更为严重，因为这样会导致大脑中枢神经会持续处于紧张状态，大脑的兴奋性会越来越高，这样严重影响睡眠；由于关灯后，周围环境变暗，这个时候不仅您的瞳孔就会放大，而且手机所发出的光线会给人感觉更为强烈，容易出现急性闭角型青光眼和干眼症，并且有可能导致黄斑受损，甚至发生黄斑病变。若是玩手机时间长一些，由于眼睛睫状肌处于长期痉挛状态，也会使晶状体厚度改变，视力下降，还有因为躺在床上，用手拿着手机，对颈椎、手肘都有着不小的损害。 ”

“好吧，我以后尽量睡前不玩手机了。那么平常我怎么缓解眼睛疲劳呢？”小王拿出手机，打开了备忘录，准备记笔记。

“您平常可以注意控制面对手机、电脑屏幕的时间，最好在连续用眼半小时左右就休息一次，休息的时候，多做做眼保健操，多看看绿色植物，” 韦医生看着认真聆听的小王，点点头，继续说道：“还可以适当增加一些户外活动，比如散步，跑步，多与大自然接触，不仅有利于眼睛视力恢复，缓解眼疲劳，还可以改善心情，增强体质；平常在家可以在闭目养神的时候，用热毛巾敷眼；还可以多吃蔬菜水果，补充维生素。”

“那么对于干眼的治疗，有什么要特别注意的吗？”小王再次发出疑问。

“关于干眼的治疗，干眼的治疗主要包括两方面，即消除病因、缓解症状和保护视功能，干眼的类型不同,治疗方法也不尽相同，一般是药物治疗、非药物治疗还有手术治疗，您现在还没那么严重，所以您除了注意刚才我提到的那些之外，坚持滴眼药水就可以了，滴眼药水的时候注意正确用法，还有不要揉眼，希望您能很快好转。”韦医生把门诊病历本递给他，这才端起杯子喝水。

“没想到干眼那么多学问，谢谢韦医生，我回去一定注意！”小王站起身来，眨了眨眼睛，慢慢向门口走去。

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