怎么瘦咬肌最好的方法(简单5个方法可以瘦咬肌)

脸部咬肌肥大的原因主要是分为先天性和后天性。

顾名思义,先天性的原因是和遗传有关,方形脸的爸爸妈妈遗传给了女儿;后天性的原因主要是不良的生活习惯。比如说:经常咀嚼硬的食物,牛肉干,鱿鱼丝,口香糖。(谁说嚼口香糖槟榔可以瘦脸的哎,出来我们谈谈~)

鄂部肌肉过度运动,形成咀嚼肌肥厚,形成所谓的方形脸。

怎么瘦咬肌最好的方法(简单5个方法可以瘦咬肌)(1)

废话不多说,今天我们就来扒一扒如何瘦咬肌

1.找到咬肌

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鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的地方就是咬肌。

(我已经毫无形象可言了~不要说我~)

1)日常生活中吃饭尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;

怎么瘦咬肌最好的方法(简单5个方法可以瘦咬肌)(3)

2)拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物(之前我说口红,口香糖,u盘是办公室必备,现在我要收回了~口香糖换成话梅糖~);

3)控制盐分的摄取,特别是罐头食品和研制的食品。

2.握拳按压

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1)手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。

两边可以一起进行哦~

2)双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇的地方,并且向耳朵的方向牵拉,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。

这样可以提升脸颊肌肉,改善咀嚼肌哦~

怎么瘦咬肌最好的方法(简单5个方法可以瘦咬肌)(5)

3)双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向太阳穴牵拉。到太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复五次。

有些仙女面部不平整,这个动作可以缓解哦~

3.排毒按摩

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擦上一点面霜,或者按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推一分钟就可以达到排毒的效果了。

做一些淋巴排毒可以使脸型变小,并且还可以使肤色更加水润白皙哦~

4.张嘴发声“啊”

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将嘴巴尽量张大,做出喊“啊”的口型,保持此动作10分钟,然后闭上嘴放松脸部肌肉,可以重复做3~6次。

5.吹气球

每天吹5个起球。

可以锻炼脸部交替紧张和放松的状态,缓解肌肉发达的状态。

一定要慢慢把气球吹起来,吹气越慢效果越好哦~

怎么瘦咬肌最好的方法(简单5个方法可以瘦咬肌)(8)

好了,有这五种方法,咬肌瘦下来指日可待!

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