脸总起痘痘按哪个穴位（洗脸有个最佳方向）

明明花着一样的钱，用着差不多的护肤品，为什么你的皮肤总是不如别人的好？

甚至随着洗脸的频率增加，皮肤却越来越敏感，油腻、干燥同时找上门……

除了遗传原因，多半是你洗脸的方式和“角度”出了问题。

皮肤好的人到底是怎么洗脸的？《生命时报》邀请皮肤科专家示范纠正洗脸误区，手把手教你洗出好皮肤。

受访专家

中国医师协会皮肤科医师分会前任会长 朱学骏

首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科主任 马琳

一个惯性动作让脸越来越“糙”

在洗脸过程中，打湿脸后，你会重点搓洗哪个部位？

假如你总是习惯性地重点搓洗面颊部位，而忽略了脸上的“沟沟壑壑”，敏感肌可能正离你越来越近。

对多数人来说，脸上重点清洁的应该是鼻子两侧的缝等“沟壑处”，而不是相对干净的脸颊处。

想象一下：脸颊、颧骨等“平铺”部位（相比鼻翼两侧）本身就更容易受到风吹日晒的“物理攻击”，在洗脸过程中又一次次被过度清洁，皮肤就会越来越敏感……

◎ 洗脸要跟毛囊“反”着来

总洗不干净脸的人，可以反思一下是不是洗脸的方向错了。

人体毛囊是45°角倾斜往下长的，因此洗脸时要注意角度和手法：呈45度角往上轻轻揉搓。

搞错洗脸方向，不但洗不干净，还可能让自己陷入“越洗越敏感”的怪圈里。

皮肤上有层天然屏障

什么是好的皮肤？朱学骏提出了一个“4S标准”，即光滑(Smooth)、柔软(Soft)、有光泽(Shining)、美感(Sexy)。

要达到这四项标准、远离敏感肌，在洗脸这一步就要注意。

我们皮肤表层的皮脂腺分泌油脂、汗腺分泌汗液，油脂与汗水巧妙而均匀地混合，在肌肤表层形成一层水和油的脂膜，是人体的天然屏障。

这层天然脂膜存在的意义：让皮肤看起来有光泽，摸上去很光滑，最重要的是保护皮肤。

这层油脂是弱酸性的，一旦被清除，至少需要36小时才能恢复。

如果你用碱性强的洗面奶洗脸，洗后感到皮肤紧绷，就表明清洁过度了。若洗得频繁，皮肤没有足够的休息时间，时间长了肯定要出问题。

皮肤好的人是怎么洗脸的

毫无章法地胡乱揉搓最伤皮肤，聪明人都是怎么洗脸的？

最佳角度：跟毛囊反着来

人体毛囊是45°角倾斜往下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利清除污垢。

具体做法为：把脸打湿、洗面奶放在手心，先洗脸的沟壑处，手呈45度角往上轻轻揉搓。

最佳水温：32℃左右

科学实验证明，人的面部温度是32℃左右，建议洗脸水温也保持在32℃左右。

实际洗脸过程中，如果觉得无法精准判断，可以这样感受：比体温略低，以摸上去有温热感、但不烫为宜。

最佳力度：轻轻打圈按摩

把洗面奶打出泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

眼部周围更要动作轻柔，用手指轻轻按压清洗。

最佳保湿时间：洗脸后3分钟内

应该在洗脸后3分钟内，用干净柔软的毛巾轻轻吸走水分，在皮肤仍然潮湿的时候涂抹保湿霜。

如果等皮肤干燥后再涂，护肤产品的活性成分就难以被皮肤吸收，导致皮肤过油或变得粗糙。

皮肤科专家示范7步洗脸法

皮肤科医生为大家示范了洗脸全过程，总的来说，采取先中间再周围的顺序，着重清洗面中区域，外缘部位一带而过。

第一二步：洗鼻部及两侧；第三步：洗人中区域；第四步：洗下巴周围；第五步：重复洗人中；第六步：轻轻带过鼻尖；第七步：清洗额头。

另外，马琳也对面霜涂抹做出了提示：

风吹日晒首先伤害的是脸颊、颧骨等部位，因此润肤乳、面霜应该优先涂在颧骨面颊处，逐渐往耳朵方向推开，多余的涂在下颌，再有多余的涂在前额，最后才是涂抹面部沟壑处。防晒霜同理。

“洗”和“润”都做对了，才能让每次洗脸都变成“有效护肤”。▲

本期编辑：徐梦莲

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