每逢佳节胖三斤你焦虑了吗（每逢佳节瘦三斤）

#每逢佳节瘦三斤#众所周知多吃碳水化合物像米饭馒头这些东西就容易胖，少吃这些东西，少吃一点点，多吃蔬菜，吃点肉蛋再加上坚持锻炼就会瘦下来的我有亲身体会，因为我最早是一百六十几，后来慢慢瘦到140斤，从140斤到130斤是怎么瘦下来的吧？就是少吃饭，菜也不要多吃，总体来讲，总的进食量不要太多像些零食更不要吃，更不要吃少吃饭就会瘦下来的，不信你们试试我有亲身体会告诉你一个方法从大碗换成小碗，先尝试这种小碗盛饭一碗，慢慢减，如果猛然间减少饭量太多人受不了做个计划，我这一个星期，星期一我少吃一碗，星期二我再少吃一点点这样循序渐进过节的时候肉比较多，吃肉不胖人，就怕吃多了血脂高还有一个吃饭的时候不要喝汤，不要喝水等吃完饭半小时以后再去喝水如果边吃饭边喝水，这样淡化了胃液，造成脾虚反而消化不良，如果边吃饭边喝水，久而久之常吃下去脾胃不和，反而造成消化不良，消化不良你反而胖，所以过节的时候呢，多吃肉，你只要少吃面食和大米就一样能瘦下来我有亲身经历，我现在132斤，我当时瘦到了126斤，后来反弹到132，现在132斤我有一个习惯就是边吃饭边喝汤，我喜欢这样的方式，所以很难改这不是一个好的习惯如果注意点是会瘦下来的，请相信我，今天小编就来说说关于每逢佳节胖三斤你焦虑了吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

每逢佳节胖三斤你焦虑了吗

#每逢佳节瘦三斤#众所周知。多吃碳水化合物像米饭馒头这些东西就容易胖，少吃这些东西，少吃一点点，多吃蔬菜，吃点肉蛋。再加上坚持锻炼就会瘦下来的。我有亲身体会，因为我最早是一百六十几，后来慢慢瘦到140斤，从140斤到130斤是怎么瘦下来的吧？就是少吃饭，菜也不要多吃，总体来讲，总的进食量不要太多。像些零食更不要吃，更不要吃。少吃饭就会瘦下来的，不信你们试试我有亲身体会。告诉你一个方法。从大碗换成小碗，先尝试这种小碗盛饭一碗，慢慢减，如果猛然间减少饭量太多人受不了。做个计划，我这一个星期，星期一我少吃一碗，星期二我再少吃一点点。这样循序渐进。过节的时候肉比较多，吃肉不胖人，就怕吃多了血脂高。还有一个吃饭的时候不要喝汤，不要喝水。等吃完饭半小时以后再去喝水。如果边吃饭边喝水，这样淡化了胃液，造成脾虚反而消化不良，如果边吃饭边喝水，久而久之常吃下去脾胃不和，反而造成消化不良，消化不良你反而胖，所以过节的时候呢，多吃肉，你只要少吃面食和大米就一样能瘦下来。我有亲身经历，我现在132斤，我当时瘦到了126斤，后来反弹到132，现在132斤。我有一个习惯就是边吃饭边喝汤，我喜欢这样的方式，所以很难改。这不是一个好的习惯。如果注意点是会瘦下来的，请相信我。