车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(1)

草莓降价了!车厘子价格腰斩了!!最近关于水果降价的新闻真是让人兴奋,离 2022 年的水果自由又近了一大步。

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(2)

图片来源:微博

虽然现在因为大棚技术的进步,运输的便捷,其实全年都能吃到大部分想吃的水果。

但是时令水果产量大、口感佳,而且一般是全年里价格的最低点,可以吃到「饱」都不带眨眼的。

我们帮大家盘点最近可以吃的水果清单,按照还能吃多久时间排序,越往后越应季。赶紧对照着下单去吧!

维生素 C 超高的大青枣

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(3)

每 100 克可食部分含

热量:70 千卡

碳水化合物:11.9 克

维生素 C:280~302 毫克

推荐亮点

大青枣一般冬天上市,到初春都还是吃它的季节。

它的维生素 C 含量超高,和同样 VC 之王的冬枣比起来,含糖量和热量却更低!

而且果肉清脆香甜,个头大(像个青色的小苹果),吃起来超级满足,轻轻松松就能吃够一天的维生素 C。

大青枣的矿物质中,钙、铁和镁的含量也相对高于其他水果,是种营养不错的水果。

小提醒

吃大青枣时要小心枣核哦,吞下去可是会划伤食道的,老人小孩特别要注意。

每 100 千卡

大约 155 克,大颗粒 2 颗(按每颗 80 克计)

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(4)

甘甜的甘蔗

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(5)

每 100 克甘蔗汁含

热量:64 千卡

钾:95 毫克

推荐亮点

鲜食甘蔗主要产于南方温暖地区,经过冬天的低温,更容易积累糖分,所以冬季和初春的甘蔗吃起来味道更甜。

小提醒

很多人喜欢喝鲜榨的甘蔗汁,但甘蔗含糖量约 15%,和喝糖水差不多。虽然甘蔗的热量看起来不高,但你随随便便就能啃下一根甘蔗啊,热量爆炸!

另外,春季的甘蔗容易霉变,特别是被节菱孢霉菌污染。一旦发现甘蔗芯变红,就不要吃了,否则可能会中毒。

每 100 千卡

大约 150 克,一小杯甘蔗汁

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(6)

03 「果中贵族」车厘子

车厘子和草莓上市季节(草莓车厘子大降价)(7)

每 100 克可食部分含

热量:63 千卡

膳食纤维:2.1 克

钾:222 毫克

推荐亮点

车厘子,是樱桃的英文 cherries 的音译,主要指欧洲甜樱桃(Cerasus avium),和国产的樱桃同属不同种。

由于运输和保鲜成本高等原因,车厘子身价高涨,成为了「贵族」水果。但春节后进入销售末期,价格会大幅下降,所以想吃的朋友们赶快去买吧!

车厘子虽然甜甜的,但有研究显示它的升糖指数并不高(GI = 25),适合糖尿病人群。

车厘子的钾含量很高,还是一种不错的补钾水果;而且车厘子红色的果皮里含有丰富的花青素等抗氧化物质。

小提醒

车厘子很好吃,但别想通过吃它来「补铁」和「补维生素 C」哦,它的铁含量并不高,每百克只有 0.4 毫克,还不如砂糖橘。

吃多了

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