水果常识及功效大全（10种常见的水果功效与禁忌）

水果是生活的必需品，每天都要接触，我们在享受各种美味同时，是否有考虑过，它们的功效呢？多吃水果是好事，但是同时也应该知道水果的基本常识，更有针对性，效果也是更好的，在这里，小七整理了常见的10种水果，一起来涨知识咯。

1龙眼 滋补非人人宜吃，内热，痰火不应多吃

痛风者吃过量引发关节肿痛

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽

燥热 皮肤病 胃胀不宜多吃

晒干后养血安神，对于心血不足，失眠者有很大疗效。

2香蕉 降压通便，味甘性寒

适合燥热人士，体制虚寒，脾虚滞泻，寒咳不宜

胃寒 肾炎 怀孕期脚肿不宜，淀粉质丰富

1 晴热润肠，促进肠胃蠕动

2 钾丰富，降血压

香蕉炖冰糖＝医治久咳

3梨 百果之宗，清热佳品

性质带寒 体质虚寒，寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或放汤，或与药材清炖。

天鹅梨 香梨 贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

吃多了喉咙痛

南北杏，梨（带寒）＋银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。

但较适合本身带实热，或虚火需要清热之人

南北杏 梨（带寒）＋川贝母9克煮汤水，强补肺气

南北杏，梨（带寒）＋百合煮糖水，养阴安神

4芒果 不宜多食，有药用价值

性平味甘，解渴生津

性质带湿毒，有皮肤病或肿瘤，避免进食

未熟的可能治过敏

哮喘禁忌

少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱

1 益眼 润泽皮肤

2 解读消滞，降压

3 止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

5 荔枝 惹火尤物

壮阳 实热阴虚火旺者（皮肤病，口干舌燥，失眠）不宜吃。

痛风，糖尿病者不宜多吃

体质平和或虚寒者可饱享

吃过量这，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

6 椰子 性质温和

椰肉可补阳火，强健身体，适合身体虚弱，四肢无力，容易疲倦者。

体内热盛者不宜

脂肪和蛋白质含量多

椰子糯米炖鸡，有补益功效

椰子水＋沙寒＋百合＋石斛＝清热养阴

椰子水＋冬瓜子＝泻肺火

椰子水＋性凉的银耳或清补的黄耳

7 葡萄 补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和

肺虚咳嗽，胎动不安，肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

皮和果肉，核都很有益，所含维E B12 P C 对心脏甚有利。

8 西瓜 性质寒凉

胃寒 孕妇 身体略燥热底子虚寒之人不宜

强壮实热之人适宜

不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜。

9 柚子 润肺止咳 性质平和 润肺止咳

1 含丰富纤维质（天然通便剂）维生素c（天然泻剂）

维生素p，促进肠道蠕动

2 所含果胶可降胆固醇，维p增加血管弹性，维c能通便

兼对抗令人衰老的游离基。

3 果汁中含类似胰岛素的物质，降低血糖

经常感冒，咳嗽，气管敏感者；鲜柚留皮去核＋

正北杏，贝母，未经漂染银耳各一30克＋蜜糖炖，

强健肺部

10 榴莲 虚寒进补用，性质热而滞

癌症或康复者，皮肤病或阴虚肝热者戒口

体质虚寒者吃可壮阳助火

产后虚寒者可做补品

吃过量可立即吃几个山竹化解。

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