适合孕妇和孩子吃的家常菜（这个菜才是孕妇最适合吃的）

圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名叫做樱桃番茄，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效可治口渴，食欲不振可以在凉菜中或清汤里加入圣女果其营养价值要比番茄还高它不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，今天小编就来说说关于适合孕妇和孩子吃的家常菜?下面更多详细答案一起来看看吧!

适合孕妇和孩子吃的家常菜

圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名叫做樱桃番茄，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。可以在凉菜中或清汤里加入。圣女果其营养价值要比番茄还高。它不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。

从某种程度上来说，圣女果比番茄更适合孕妇。下面推荐几种适合孕妇食用的和圣女果搭配的组合。

圣女果 菜花：有降血脂、降血压的功效，非常适合妊娠高血压患者。

圣女果 醋：能促进营养吸收，适合妊娠呕吐的孕妇。

圣女果 卷心菜：可促进血液循环，适合水肿的孕妇。

其实圣女果除了生食还能做出很多既美观又美味的美食。

番茄奶昔，可以把圣女果做成好喝的饮品，能生津止渴，促进食欲。

番茄生菜沙拉需要的原料有番茄、生菜、沙拉酱，这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力，因而成为祛斑美食的特别推荐菜。

香蕉番茄香煎火腿鸡蛋饼。

贴士：吃前一定注意要用蔬果净泡15分钟，洗干净，然后食用，这种水果一般是温室培育，农药很多。

烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。