比做面膜有用的养生汤（女人再忙也要常喝5道）

三伏天阳气旺盛，这样燥热的天气无时不考验着我们的身体，大家最明显的感受应该就是出汗，身体水分流失，因此在夏季做好保养十分重要。除了多喝白开水、热茶水以外，还可以喝一些汤水，尤其是女人，想要皮肤光滑细嫩，每天的汤汤水水绝不能少。我分享5道适合女人喝的滋补汤水，滋润肌肤气色好，让你轻松度过三伏天。

★ 桂圆红枣银耳羹

【食材】：银耳 适量，桂圆 适量、红枣 适量，莲子 适量、冰糖 少许

【做法】：

1、银耳用清水泡发后，剪除不能泡发的老根，把银耳掰碎，方便出胶；

2、莲子桂圆和红枣洗净，和银耳一起放入锅中，倒入足够的凉水，水开后转中小火炖1个半小时。如果是高压锅，上汽后转小火慢炖30分钟。

3、待银耳中的胶质都煮出来了，根据个人口味加入冰糖，即可享用啦！因为红枣跟桂圆都是有甜度的，所以加一点就好啦。

★ 红枣牛奶炖桃胶

【食材】：桃胶 适量，牛奶 适量，红枣片 适量，枸杞 适量，冰糖 适量，

【做法】：

1、桃胶提前一晚泡，需要泡12个小时以上，泡发好的桃胶将杂质挑出来，清洗干净备用；

2、枸杞洗好备用，红枣去核剪片；

3、将桃胶、红枣片和枸杞放入锅中，放入清水没过食材，大火烧开后转小火慢慢炖40分钟。

4、然后放入冰糖炖煮10分钟融化，快出锅前加入牛奶拌匀，微微煮沸即可。

★ 五红汤

【食材】：红豆 50克、枸杞 少许、红枣 6-8个、花生米 20克、红糖 适量、

【做法】：

1、红豆和花生提前泡2个小时左右泡好洗净备用，红枣对半切块去核，枸杞简单清洗即可。

2、除枸杞、红糖外，其余食材放入汤里，一次性加足水，盖上盖子大火烧开后，转小火煮1个小时，把红豆花生都煮透。

3、快结束10分钟加入枸杞和红糖，红糖熬化以后关火，就可以享用美食了。

★ 牛奶炖木瓜

【食材】：木瓜1个、纯牛奶 适量、冰糖 适量

【做法】：

1、成熟的木瓜洗净，削去外皮，剖开去籽，切小块；

2、木瓜放进锅里，按个人喜欢放入冰糖，加入清水没过食材即可，水不要太多；

3、大火煮开后，小火煮至20分钟左右，煮至木瓜软熟。

4、待冰糖熬化后，倒入适量的牛奶下锅，只需稍微加热即可离火。千万不要久煮，以免营养流迭。

★ 木耳红枣煮鸡蛋

【食材】：干木耳 适量，红枣 适量，鸡蛋 2个，生姜 2片，红糖 2勺，枸杞 少许、

【做法】：

1、黑木耳用清水泡发30分钟，然后去除根部清洗干净，红枣洗净对半切开，去核备用。

2、鸡蛋提前煮好，鸡蛋冷水下锅煮开5分钟，煮好的鸡蛋剥掉壳，用牙签在鸡蛋上插些眼（这样炖的时候能更入味）

3、锅中放适量清水，然后把生姜，红枣和木耳一同倒进去，水开后下鸡蛋，转小火煮20分钟；

4、在煮好的汤中加入枸杞和红糖调味即可。