儿童身高决定方法（孩子身高通常18岁就定型了）

文|西红妈妈

有的爸妈发现，自家孩子虽然是小胖墩，个头有点矮。但是，长大一些后，孩子却莫名其妙成了“又高又帅”的男孩，这让爸妈有些喜出望外。相反，有的爸妈却很发愁，一看孩子个子矮，就上火。

孩子的身高会影响颜值，爸妈非常在意。那么，孩子个子矮怎么办呢？孩子的身高到底到几岁才算定型呢？

小力今年9岁了，身高只有1米2，这让妈妈特别的发愁。一看儿子个子矮，妈妈就担心，害怕儿子随了爸爸的身高，成为一个“矮矬穷”。妈妈不知道从谁那听说，孩子初中毕业后，如果还长不高，基本身高就定型了，没希望长成高个子了。这让妈妈彻夜难眠，好长时间都睡不踏实。

没办法，妈妈只好带娃去医院检查。可是一番检测后，医生却说：一切正常，家长努努力，孩子的身高还会长的。小力妈妈听后很开心，但仍然很顾虑，这话是真的吗？

那么，孩子的身高几岁会“定型”呢？

分析小力这个案例，小力是个男孩子，只有9岁，1米2的身高属于偏矮的小孩。正常9岁的男孩子，身高应该是1米35左右。不过，医生说得很对，男孩子在9岁时，身高根本没定型，还有长高个的可能性。

即便受到了遗传影响，男孩子的身高也未必就一定会随了爸爸。同时，男孩子的身高也受后天的影响，有可能在15-18岁这个阶段里，突然地猛长高个。随后，男孩子到18岁左右时，骨骼开始闭合，身高基本定型，停止长高个。既然医生说一切正常，说明孩子的骨龄没问题，符合大多数孩子的身高发育曲线，未来长高个还有希望。

孩子身高几岁定型？男女孩有区别

上面案例讲的是男孩子，不过，如果您是女孩子的家长，您也不必太担心孩子的身高问题。女孩子13岁以下，都不算身高定型阶段，都有长高个的希望。

专业儿科医生表示，当女孩子进入13-18岁左右，身高发育快慢基本就能看出一二来了。过了18岁这个年龄段，女孩子的身高基本就定型了，是高是矮变动幅度不大。一般来说，女孩身高定型，比男孩子更早一点。

总体来讲，无论男孩还是女孩，身高在18岁这年，基本都能定型。如果您希望孩子长高个，在孩子18岁之前，您可以尝试以下这些有效方法。

想要孩子长高个，爸妈应该怎么做？

爸妈渴望孩子长高个子，但这可不是心急的事情。爸妈不能催孩子，只有尽自己的一份努力，帮助孩子用正确的方法长高个。

①爸妈要管住嘴，少唠叨

孩子身高很矮，本身就容易自卑。这时候，爸妈再心急，也不要给孩子压力，不能总在孩子跟前说“你怎么还不长高呢？怎么办啊？”这类话会增加孩子的心理负担，让孩子心里不愉快，严重时孩子还会压力大睡不好。而孩子只有在睡眠状态下，生长激素才会分泌更旺盛。因此，想要孩子长高个，爸妈先要管住嘴，少唠叨，让孩子每天开心快乐地成长。

②让孩子适当体育锻炼

体育锻炼对想长高个的孩子，真的很重要。尤其是小男孩，在身高发育猛涨期，适当多打篮球，跑步健身，都对身高的发育有益处。运动能让孩子的骨骼肌肉，得到充足的营养，促使孩子的骨骼变粗，骨密度增厚，长成高个子。

③多陪孩子晒太阳

小孩子不太喜欢晒太阳，觉得很热。爸妈有空可以多陪孩子晒太阳，让正在长身体的孩子，增加紫外线照射机会，促进体内维生素D形成，促使胃肠对钙磷的吸收，这对孩子的骨骼成长很有益处。

④给孩子补充长个所需的各种营养物质

想孩子长得高、长得快，在孩子的饮食中，一定要多补充“蛋白质”，平常要给孩子多做些蛋白质含量较高的食物吃。比如，鱼虾、瘦肉、花生、豆制品，这些都能让孩子在身高发育期，吸收到足够多的优质蛋白，促使孩子长高个。

另外，还有矿物质、维生素、纤维素，这些营养成分对于孩子的身高增长都起到了至关重要的作用，能让孩子不输在营养上。

但现在生活节奏偏快，家长们通常都很忙，连给孩子做菜的机会都很少，更何况去研究这些深奥又专业的“营养学”了，少之又少。家长基本是随便买食材、随便给孩子做饭，根本没有计划可言，大多数家长也不知道孩子平常吃的饭菜能不能有助于孩子“长高”。

这样盲目和无目的性，孩子长个只靠自己了。但孩子黄金长个阶段那就那么几年，如果家长不帮忙好好把握，孩子可能会“矮人一等”。所以家长得花时间学学营养方面的知识，而且得多花时间和精力给孩子做饭，不要总是让孩子吃外卖、炸鸡和汉堡之类的食物。

如果家长还是没有时间，可以考虑买一些营养学团队写的长高食谱书，这样简单易操作，孩子的营养也跟得上，他的身高自然不用发愁了。

《儿童长高食谱0-6-12岁辅食营养》这本书就很适合，它是由全国在养生保健这一块最权威、最有影响力的专家、教授团队编著的，其中有医学科学家、著名儿科医生、孕产科医生、营养大师、烹饪大师，他们共同打造的一本专业性很强但又通常易懂的科普食谱书。

这本书有专业的“长高秘诀解读”，提出了孩子身高增长有三个关键期，分别是婴儿幼儿期、儿童期、青春期，还把孩子生长发育细分为五个阶段，分别为婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期的孩子提供了不同的长高食谱，针对性很强。

另外，《儿童长高食谱0-1-6-12岁辅食营养》这本书根据一年四季孩子所需要的营养和生理特征，也给出了不同的长个食谱，操作性非常强。书中的每个菜都分析明确、步骤很清晰，还能扫码看视频，即使爸妈厨艺不精，也能根据此食谱做出“色香味营养俱全”的美食出来，相信孩子会很爱吃的，而且吃完后个头会“蹭蹭蹭”地长。

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