糖尿病的人不宜吃的水果有哪些（糖尿病人到底能不能吃水果）

很多糖尿病患者经常在问这种水果能不能吃，那种水果能不能吃？，今天小编就来说说关于糖尿病的人不宜吃的水果有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!

糖尿病的人不宜吃的水果有哪些

很多糖尿病患者经常在问这种水果能不能吃，那种水果能不能吃？

首先来说，糖尿病人是可以吃水果的，因为，绝大多数水果甜度还是有的，但主要以果糖为主，葡萄糖含量相对降低，而升高血糖的是葡萄糖，所以是可以吃水果的，但是呢，要注意以下几个方面:

①选择合适的水果来吃。

对于糖尿病人来说，水果。肯定还是要避免那些甜度非常高的。适当选用一些。偏酸一点。维生素C含量高的水果。

②选择合适的时间吃水果。

糖尿病人吃水果的时间。建议放在两餐之间，尤其是餐前有点饿的时候，适当吃点水果，可以避免低血糖的发生。

③注意吃水果的量。

这水果的量肯定比正常人要减少。不能一味的想吃就放开吃。

①草莓

草莓口感酸甜。富含大量的维生素C。膳食纤维，有机酸、果酸。以及维生素B1和矿物质钾含量都非常高。草莓膳食纤维和果胶成分能够很好的吸附肠道毒素并且帮助肠蠕动。刺激肠道壁分泌消化液。因此，有辅助鱼排便以及消化功能正常。草莓还含有鞣花酸。能够分解食物中的多余脂肪，吸附有害的化学物质，帮助病人控制体重。

维生素B1能够促进肠道有益菌的繁殖，促进肠道年轻化，同时还是碳水化合物代谢高手，可以促进糖代谢。代谢减帮助稳定血糖。

②猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁等矿质元素。人体所必须的12种氨基酸，尤其是维生素C含量，几乎是所有水果当中最高的。比苹果高出19到33倍。比梨高出22到139倍。所以是非常好的水果选择。

③苹果

苹果富含丰富的膳食纤维，果胶以及苹果多酚，前花青素，半乳糖醛酸。能够促进排毒，消除便秘，还能够防止食物在肠道中腐化，代谢胆固醇，促进能量代谢。苹果当中还含有维生素B1。可以促进糖代谢的。辅助稳定血糖。同时，苹果当中的苹果酸。也有助于稳定血糖。

④橘子

女子富含丰富的维生素C和黄酮类物质。可以有效帮助身体。抵御自由基的伤害。有利于心脑血管健康。

①香蕉香蕉的糖分相对较高，而且有些进口香蕉个头都比较大，如果一次性吃一个可能会热量超标

②荔枝

③枣

荔枝和大枣也算是甜度很高的水果，因此也不太建议糖尿病人食用。