iu觉得自己变胖了（都是瘦身惹的祸）

明星维持好身材的背后或许有不为人知的辛酸——例如疯狂节食和地狱式运动等，有些甚至还会危害自己的健康，让我们来看看哪些明星为了瘦身吃尽苦头。智旻：减肥状态让团员心疼

韩国天团BTS红遍全球，之前因“单飞不解散”的消息轰动娱乐圈。团员智旻（Jimin）不仅凭借舞台魅力和善良的个性获得观众喜爱，更是以八块腹肌出圈。其实，为了达到这样的身材，智旻其实有一段时间疯狂节食。

智旻曾经疯狂节食危害自己的健康

在准备以专辑“Blood, Sweat, Tears”回归时，智旻觉得当时还有点肉肉的样子不符合专辑性感的风格。于是，他下定决心要瘦身以改造形象。为了达到目标，智旻曾每天只吃一餐，同时配上激烈练舞，这样持续了十天。

过程当中，他多次感到头晕，还昏倒过几次。智旻在一段采访中透露，即使浑身无力还是拒绝了团员叫他去吃饭的邀请。团员金硕珍（Jin）劝他这样下去会伤身体时，他也硬说自己在照顾自己，让团员心疼不已。

智旻即使浑身无力也不愿与团员一起吃饭

幸好，智旻后来意识到自己的行为是危险的，如今的他饮食健康，多吃含高量蛋白质的食物，也注重蔬菜和水果。

韩国的“国民妹妹”，著名歌手IU（李知恩）的纤细身材是很多人所羡慕的。但她的瘦身之路其实很不容易，一度还患上了暴食症（bulimia）。

IU曾经为了瘦身试了不少方式，包括“IU diet”，即一天只吃一颗苹果，两个番薯和一杯高蛋白饮品，同时还要配一些简单运动。IU透露，这个节食方法让她在五天内瘦了五公斤。

“IU diet”后来被传上网，很多粉丝也跟风试了这个极端的减肥计划。韩国博主Soo试了之后说，因为营养不足却逼自己运动而感到昏厥和头晕。她说，在过程当中并不觉得自己因为瘦了，而变得有自信或健康。由此可见，网络上传开的“明星瘦身法”绝对不是人人都适合的！这样的代价，也未必值得。

出道之后，IU对自己苛刻的要求也让她感到自卑，心理状态不佳。IU在一个谈话节目中分享，有一段时间很在意粉丝的目光，压力很大。当时，她用食物来填满自己，极端暴食让她快速变胖。后来，IU就开始吃到吐为止来确保自己的身材不会走样。

IU在节目上透露自己曾经患有暴食症，会吃到吐为止

意识到暴食症的严重后果，IU开始接受专业治疗。有了更健康的饮食习惯让IU看起来更快乐，她也找到了通过运动和瑜伽来维持身材的乐趣。IU呼吁粉丝不要重蹈她的覆辙，强调在网上流传的瘦身方式只能有短期效果，长期下来会对身体造成伤害。

IU后来通过瑜伽保持身材

论明星瘦身前后最惊人的变化，歌手Adele一定榜上有名。

疫情期间，Adele开始加强运动训练。她在一段采访中说，每天会运动两至三次：早上会做力量训练，下午有时候会打拳击，有时候会去远足，晚上再做激烈的有氧运动。她目前瘦了约100英镑（约45公斤）。

Adele瘦身前后对比强烈

Adele也澄清她在瘦身道路上没有节食，反而因为大量运动而吃得更，以确保每天摄取足够的营养。

Adele 透露，会开始运动并不是因为刻意要减肥，而是因为离婚后很抑郁，运动使她心情愉快。在通过运动取得身心健康的过程中，她也爱上了运动，从而变得更有自信。

Adele现在看起来开心许多