三伏天如何坐好月子不带月子病（三伏天更容易落下月子病）

今天就正式入伏了，三伏天坐月子最遭罪了，且不说有的长辈不让开空调不让洗澡，光这天气，就让人闷得慌。许多产妇就是因为三伏天没坐好月子，落下了一身月子病，因为许多妈妈只知道冬天坐月子要保暖，认为夏天很热，不需要保暖，所以会放松警惕。其实这些都是错误的，三伏天坐月子需要注意的地方更多。

讲究卫生

产后身体情况允许后，妈妈应开始洗澡、刷牙，洗澡最好用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，以免患上皮肤病。而且妈妈身上都是汗容易滋生细菌，也不利于婴儿健康。

注意保暖

产后出汗多，即使开了空调产妇也经常是一身汗，此时产妇抵抗力比较低，一定要注意及时擦干汗液，换上干净的衣物，以免着凉。另外产妇在空调房里最好穿上棉质长袖长裤和袜子，即使再热也不能对着空调出风口吹，不然容易落下头疼、关节疼的毛病。

避免大补

许多人认为生孩子元气大伤，而且产后也要喂奶，所以一生完孩子就开始大补，这是不对的。因为月子里产妇肠胃还比较脆弱，大补的食物不仅难以消化，还容易造成便秘和乳腺炎。月子里最好少食多餐，保证主食鱼类肉类蔬菜类的的摄入量，营养均衡。母乳不多的妈妈可以在产后2周后适量补充汤类。

常通风

三伏天气温高，容易滋生细菌，产妇的房间应经常通风，通风时间最少2小时，并且保持干燥。产妇如果怕风，月子房通风时可以去其他房间休息。

少喝水

三伏天比较热，产妇又不能喝冷饮吃冰水果来解暑，所以只能多喝水来缓解。但其实月子期间最好不要喝太多水，因为需对产妇产后身体本来就会水肿，此时再多喝水有害无益。如果真的很渴，建议产妇煮玉米须水喝，玉米须水既可以解渴，又能消水肿。

注意休息

产后除了喂奶就是睡觉，许多妈妈都觉得很无聊，有时候强行睡都睡不着，于是经常玩手机看电视来打发时间。但月子里经常玩手机容易影响视力，而且休息不好奶水也少，所以为了自己和宝宝的健康，还是要强行多休息。

保持好心情

三伏天人难免烦躁，但产妇还是要尽量保持好心情，因为好心情可以保证自己有个好身体，还能保证宝宝的口粮不受影响。

小编建议：坐不好月子会伤身体，做好月子身体越来越好！所以产妇月子期间一定要注意科学坐月子，养好身体，这样才能健康的陪伴孩子长大成人。