什么体质不适合泡脚(哪些人不适合泡脚)
封面新闻讯(记者 宁芝)俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,随着气温逐渐下降,很多人喜欢在晚上睡觉前泡脚御寒,,但是泡脚还是有一些注意事项的。三六三医院康复医学科硕士研究生刘婷医生表示,脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。
首先是泡脚时间,最好是晚上9点,要配合足底按摩,一定要按摩涌泉穴,其次,泡脚温度为38-42℃,泡脚时间为15-30min,如果温度太低,会影响泡脚舒适度,如果太高,则会血液下行,可能导致心、脑、肾等重要器官供血不足,而泡脚时间太长,体质虚弱者就容易出现头晕、低血糖等症状。建议老年人与体质虚弱者,泡脚时间控制在15min即可。
不宜泡脚的特殊情况
女性经期—— 易导致月经量增加
酒后——泡脚加速全身血液流通,酒后马上泡脚会加重醉酒
空腹——易头晕和引起低血糖
饭后——不利于消化
哪些人群不适宜泡脚
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,容易烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
静脉曲张患者
脚部温度升高会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重病情。
足癣等皮肤病患者
皮肤破溃易导致继发性感染。
婴幼儿
身体还没发育成熟,热水泡脚会使足底韧带变得松弛,影响足弓形成变成扁平足;皮肤娇嫩,对温度反应敏感,易烫伤。
如何加“料”
加盐
温水中加入2大匙盐,
盐有消炎杀菌、通大便的效果。
加姜
温水中加入几块打扁的姜,
姜有散寒、除湿的作用。
加酒
温水中加入米酒或用其他酒类,
可促进血液循环。
加醋
温水中加入3大匙的白醋,
可中和体内的酸,滋润皮肤。
加花椒
用棉布包50克花椒,加水煮开后,
加入温水调至合适温度,
可杀菌止痒、缓解脚气、活血化淤,
治疗静脉曲张,防白发,抗衰老。
加艾草
取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,
可散寒祛湿,改善易疲劳、怕冷等症状。
加牛奶
温水中加入200ml牛奶,1小勺食盐,
可预防和改善足部皮肤干裂、干燥,
使皮肤白嫩细腻。
加鲜花瓣
捣汁后放入水中或直接放入花朵泡脚,
玫瑰嫩肤、茉莉提神醒脑,
根据自身需要选择。
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