孩子低温应吃些什么水果（给孩子吃点热乎乎的水果）

水果吃起来很可口，可是冬天一到，只要想到要用冷水来洗水果，吃到嘴里之后瞬间整个全身都透心凉，就索性宁可不吃，也不要透心凉！有的孩子脾胃很差，吃了冰凉的水果可能还会出现肚子疼和腹泻的症状。这可怎么办呢？

知道了吧！把水果加热后再吃就行啦！大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽，原本脆生生的雪梨加热后变得软糯，口味更佳。

除了雪梨，妈妈们不妨试试把这些水果也加热给孩子吃，不仅营养，对孩子的身体也好~

盐蒸橙子--止咳祛痰

• 做法：将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后整15分钟即可。

• 功效：橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

蜜蒸柚子--化痰

• 做法：将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

• 功效：柚子中含有丰富的 蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

蒸香蕉--通便

• 做法：香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

• 功效：香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天2次做给孩子吃。

水煮苹果--益脾胃

• 做法：苹果500克洗净切块，将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时即可。

• 功效：苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被孩子所吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。

蒸山楂--开胃消食

• 做法：将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。

• 功效：山楂有开胃健脾、消食化积的功效，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。

吃完大餐里的那些大鱼大肉后，吃点山楂可以去除油腻，还能开胃健脾，消食化积，孩子们吃了身体会很好。

看到这里，你们肯定会问，水果里的维生素C加热到一定的温度，就会被破坏，这样的水果吃完了还会有营养吗？

其实有很多常见的水果，水果中的矿物质和膳食纤维都不会因为加热而损失，所以加热后和加热前的营养价值变化不大！

而对于富含维C的那些水果，可以用温开水浸泡一会再吃，这样既不损失维生素，又能吃到温热的水果。

为了孩子，妈妈们赶紧学起来吧，让孩子在寒冷的冬天还能吃到暖和又温热的水果。