如何把吃醋当成习惯（吃醋时你可以这样做）

柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

Pexels、Pixabay、网络丨图源

有些人会问，吃醋会伤感情吗？

这要看你吃醋后，是如何应对的。

• 如果你很容易受吃醋情绪影响，做出一些不理性的行为，那这样的吃醋就会影响你们之间的关系；

• 但是如果你能调节好吃醋的情绪，它就会成为亲密关系中的调节剂，反而让你们的感情更近一步。

但是，凡事过犹不及，也许一开始你能理性应对，但吃醋吃多了，总归会影响自己的心情和生活。

下面我给你两个建议，希望能帮你减少吃醋的发生。

第一，要明白并接受，在亲密关系中不确定性是一直存在的。

很多时候，你会嫉妒吃醋，就是源于关系中的不确定性，你不确定伴侣对你的心意，不确定你们的未来是怎么样的 ，导致你在感情中缺乏一定的安全感。

有些人会试图在一段不确定的感情中寻找两个人能够永远携手的证据，在这种患得患失的心理下，嫉妒和控制的情绪就开始滋生。

但是你越是想要确定，这种不确定性越是会存在。

其实关系中存在一些未知、不确定，并不是不好的，这样你才会保持危机感，当关系中出现一些异常时，你能及时发现问题并尽快解决，从而顺利度过危机。

所以，接受那些不确定性，问题来了，那就去面对和解决。

同时告诉自己，没有一个人是完全属于另一个人的，你要做的就是在一段关系中不断地提升自己，活出自己的样子，并且学会取悦自己，这样才不会把自己的不安转移到对方身上，带给对方压力，才有能力保持关系的活力。

第二， 通过约定来明确自己在亲密关系中需要什么。

比如说，你想要对方的关注和认可，但是对方却完全没办法理解你的需要。

这种情况下，你不用一直去说服对方来理解你，可以直接跟对方约定，两个人每天花5到10分钟的时间分享当天遇到的事情，告诉他，哪怕不知道该回什么，也要说几句。

这样做，就是为了在这个时间段里，确保你们的关注力只在彼此身上。

慢慢地，你们彼此都能体验到被关注的满足感，也能更清晰地了解并理解对方的想法。

当然了，在关系中难免都会有吃醋的时候，如果你真得被嫉妒迷晕了头脑，陷在自己负面的想法里，控制不了情绪，这时候你需要一些方法来唤醒自己的理性，你可以通过积极转念法来平复内心的嫉妒。

比如说一边深呼吸，一边倒数15秒，利用这段时间将内心的妒火通过深呼吸来慢慢地吹散，让自己冷静下来。

然后重新思考，回想一下引发自己吃醋的事情始末，问问自己：

“为什么我会吃醋生气？我嫉妒背后的核心需要是什么？”

这样就有利于找到真正解决问题的办法。

吃醋在亲密关系中其实是一种非常常见的事情，偶尔吃吃醋，会让对方感觉到自己是被在乎的，如果总是不吃醋，在感情中表现得非常淡定，没有感情波动，对方可能就会觉得自己在你心里没什么分量，这样也会导致问题的产生。

所以在恋爱期间，吃点小醋无伤大雅，也许会让你们的关系更加亲密无间。

柠檬心理每日为你分享实用的心理小知识