健身房练肌肉的基本动作 这根棍子不简单

老话说:冬练三九,夏练三伏,看看自己的一身肉,这大热的天,不能荒废了啊~

健身房练肌肉的基本动作 这根棍子不简单(1)

像极果君这种整天工作到深夜的人,基本没啥时间去健身房···

但是!这怎么能是不锻炼的理由!

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既然这么说,那当然是有秘密武器啦~

来,让你见识一下极果君的“黑又硬”:

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这是什么鬼?看上去好像臂力器啊

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是不是有种不明觉厉的感脚,看着不起眼,可是有6种功能呢~超轮是由著名健身设备品牌岱宇和图上面这位帅哥设计的,是不是看着眼熟?

对,他就是刘畊宏,《超级减肥王》总教练。既是歌手、演员,也是明星私人教练,周杰伦引以为傲的八块腹肌,罗志祥让人倒吸冷气的完美身材,都和刘畊宏的指导密不可分~

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明星设计的产品也是产品,好不好,极果君带你看~

超轮的六种功能分别是:臂力器、甩棍、俯卧撑器、滚轮、重力带、飞旋核心P-MAX~

最简单的功能,就是咱们刚开始提到的臂力器。估计大家都见过~

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可以训练肱三头肌、背阔肌、三角肌、胸大肌

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超轮附送一条重力带,也就是我们常说的弹力绳,尼龙材质包裹天然乳胶。

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将重力带扣在臂力器两端,不同的训练方法可以练到不同肌群。胳膊、胸、背、腹、腿,几乎可以说全身都能练到~

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重力带两端是安全锁扣,安全起见,使用的时候记得拧上。

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把重力带的一头解开,便是另外一种功能,飞旋核心~

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主要锻炼核心肌群、上肢肌肉

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一些朋友可能会问在家怎么用,绳子另一头绑在哪?

不用担心,超轮会附赠一个夹在门缝里的泡棉~

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记得要夹在门转折处,不然别人一开门你就弹飞了~

既然叫超轮,还有轮子,那轮子的功能肯定很重要啦~

超轮既可以作俯卧撑~

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也可以作健腹轮~

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健腹轮淘宝上一大堆,这没啥稀罕啊~

超轮的亮点,就是它的专利滚轮刹车设计!

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在你力量不足的状况下,能够全力刹停,以免来个大马趴···

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(用健腹轮趴地上过的请举手)

最后一项功能,甩棍!

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甩棍算是超轮的特色训练,主要锻炼三角肌、肱二、肱三头肌及小臂肌肉,还可以锻炼腰部。

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甩起来弯曲力度没有很大,不会伤到自己,但也不要太放肆,小心打到脸~

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每天只要 6 分钟,就能有效健壮四肢、厚实胸背,强化腰腹、紧实臀部及稳固核心。将有氧运动与无氧运动相结合,雕塑身体线条,提升肌肉紧实度!

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这么强大的一根神棍,各位渴望在家健身的老爷们不准备来一发吗?目前马云家有卖哦~

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