小孩儿可以嚼口香糖吗（宝贝嚼口香糖利还是弊）

很多人都有嚼口香糖的习惯，有些是因为在外就餐后不方便清洁牙齿；有些则是用于消除紧张和焦虑；而有些人则可能是为了抑制烟瘾而嚼口香糖。口香糖也引发了很多人的争论，有人认为嚼口香糖对口腔健康有利，有人又认为嚼口香糖不利于口腔健康。那我们今天就来说说嚼口香糖会对我们的口腔健康产生什么影响。

嚼口香糖的好处

嚼口香糖这一行为，被大家所熟知的好处就是能够有助于清洁口腔。对于上班族以及在外就餐等情况，进食后无法立即洗漱，这时嚼口香糖就成为一种很好的替代方法。人们在进食后，口腔中的菌斑会代谢碳水化合物产酸导致牙齿脱矿。而嚼口香糖会刺激唾液分泌、中和酸性物质，增加了对菌斑中酸的缓冲，使牙组织中矿物质过度饱和，从而增加再矿化的可能性，有利于早期龋齿的修复[1]。但是这样只是暂时清洁口腔和牙齿表面，并不能彻底清除细菌，不能真正代替刷牙。

嚼口香糖的坏处

说到嚼口香糖的坏处，则主要是与口香糖其中含有糖分以及咀嚼时间有关。有人说口香糖有甜味是因为其中含糖，会造成龋齿。首先我们要区分含糖的口香糖和无糖的口香糖。含糖的口香糖中所含的是从蔗糖中提炼出来的甜味剂，咀嚼时糖分会长时间停留在口腔。如果长期毫无节制地吃太多，就会增加龋齿的风险。

而市面上销售的无糖口香糖，当中的甜味则是来自于一些糖替代品，如木糖醇、山梨糖醇等。这些物质不会造成龋齿，这是由于这些糖替代品具有抗微生物的效果，口腔中的菌斑在新陈代谢的过程中不能将多元醇加以利用，故不会产生酸性产物，也就不会产生龋齿的问题。

此外，咀嚼口香糖会刺激胃酸的分泌。如果咀嚼时间过长，会产生大量的胃酸。这时如果人体处于过饥或过饱状态下，则可能引发恶心、食欲不振、反酸水等症状。而且反复咀嚼时会吞下大量空气，使人感到胀气。因此，有专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过10分钟[2]。

2岁以下幼儿禁吃口香糖

对于2岁以下的幼儿，由于他们气管窄小、吞咽功能未发育完全，一旦误吸入气管并堵塞气管，就会发生危险，严重者会引发窒息，甚至危及生命。因此2岁以下的幼儿应严格禁止吞食任何形状的口香糖。

综合以上内容，咀嚼含糖口香糖确实不利于口腔健康，而咀嚼无糖口香糖则能够刺激唾液分泌，有利于预防和治疗龋齿。但是口香糖只能作为不方便刷牙时的替代方法，并不能完全代替刷牙。长时间咀嚼口香糖还可能导致一些不良的反应，因此每次咀嚼时间不宜超过10分钟。对于2岁以下的幼儿，则禁止吞食口香糖，以免发生危险。

[1]李箐, 胡德渝. 咀嚼口香糖与龋病[J]. 上海口腔医学. 2003(06).

[2]涂端玉, 赵玮. 口香糖的利与弊[J]. 社区. 2010(03).

莽莽教育儿童营养师——吴莉