瘦身超快的减脂汤（吃2天瘦3斤大肚腩没了）

大家好！我是酱酱。

180斤斤的老公减掉30斤后，晚餐一直坚持喝的减脂汤，体重一直保持在150左右，今天就把这个神奇的减脂汤分享给大家，在减脂期间的朋友可以试试。

首先准备一把芹菜叶子把它切成小段，平时我们吃芹菜的时候可以把叶子部分留起来。

因为芹菜叶子也是非常营养，含有丰富的蛋白质，比一般的瓜果蔬菜高1-2倍，比芹菜茎部分的营养高出很多倍，所以我们吃芹菜茎的时候可以把叶子部分留起来。切好之后装入盘中备用。

准备一盒海鲜菇清洗干净，切成小段，海鲜菇属于一种优良的食用菌，味比平菇鲜，口感佳，还有具有独特的蟹香味，含有维生素，蛋白质等，减脂期间吃可以增强体质。

海鲜菇属于低热量食材，每100克所含热量约19大卡，经常吃对身体有一定的益处，切好之后装入碗中备用。

接下来我们再准备一个西红柿，取一根筷子插入西红柿蒂里面，再用厨房纸巾擦干西红柿表皮上的水分。买回来的西红柿表皮有些脏，用清水冲洗了一下，所以要把它擦干水分，这样方便下一步操作。

下面我们把西红柿放煤气火上烤一下，旋转一下筷子，使西红柿受热均匀，直到西红柿表皮像这样裂开就可以了，然后关掉煤气火，我们再把西红柿皮撕掉，这样我们就轻轻松松的把西红柿表皮去掉了。

去掉表皮之后我们把西红柿切成小丁，西红柿味酸甜，含有大量的维生素，蛋白质，纤维素，茄红素等，100克的西红柿中含热量只有19大卡，而且茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，可以保持身体均衡营养。切好之后装入碗中备用。

下面我们准备2块钱的豆腐，洗净切成小块，豆腐的主要原料是大豆，里面含有优质蛋白质，和多种微量元素等。而且豆腐味道清香，细腻，有很强的饱腹感，对减脂有一定的好处。切好之后装入盘中备用。

下面准备两颗鸡蛋，打入碗中，用筷子充分搅散备用，鸡蛋中含有优质蛋白质，是减脂朋友补充蛋白的主要食材。

接下来锅里放入清水，开大火烧开，然后倒入海鲜菇，将海鲜菇焯水3分钟的时间，海鲜菇因为有近似海鲜类的腥味，像这样焯一下水就可以很好的去除海鲜菇中的腥味了。

3分钟之后用漏勺将海鲜菇烤起来控干水分然后装入盘中。

下面我们准备一个平底锅，倒入少许食用油，再用刷子将食用油涂满整个锅底，我们再把鸡蛋液倒进来，摇晃一下平底锅，使蛋液铺满整个锅底，开中火将鸡蛋液煎成鸡蛋饼。

煎至金黄后，我们用铲子将鸡蛋饼卷成鸡蛋卷，再利用锅铲尖部将鸡蛋卷切成丝。

切好之后先把它盛到碗中备用，这样煎出来的鸡蛋特别的嫩。

接下来我们再次往锅里倒入少许食用油，放入葱末，开中火炒出香味，倒入西红柿，继续用小火慢慢地炒出西红柿的汁水来。

然后我们再加入开水，开大火将水烧开，水开之后，我们把豆腐加进来，将豆腐煮上五分钟的时间。

五分钟之后我们把海鲜菇和鸡蛋丝加进来，用铲子把它们搅拌均匀，使鸡蛋丝和海鲜菇完全浸泡到汤汁里面，用中火煮上一分钟的时间。

一分钟之后我们就可以进行调味了，加入一小勺食盐、和少量的生抽酱油，用锅铲搅拌均匀。

下面我们把芹菜叶子加进来，继续用锅铲搅拌均匀，即可关火。

这样我们一道芹菜海鲜菇豆腐汤就做好了，这种汤特别的神奇，晚餐六点前这样吃，吃到撑不长肉，而且味道特别的鲜美甜好吃。

减脂期间这样吃，营养特别的丰富，特别解馋，如果你们在减脂期间晚餐不知道吃什么的话，可以收藏起来，试试这道神奇的减脂汤。

‬大家好！我是美食博主酱酱，一位爱美食喜欢分享的90后宝妈，喜欢在厨房捣鼓各种食物，往后我会分享一些美食类的做法、烹饪技巧、以及各种食材的挑选技巧给大家，希望大家多多支持，最后感谢您的阅读，欢迎您转发、收藏、点赞、关注。‬‬‬