怎么促睾酮分泌（男人为什么要促睾）

促睾这个词，对于不健身的人来说，可能就是一个非常陌生的词汇，但是从“睾”这个字眼里，也能看出点东西来，就是你想的东西了。

促睾是一种针对睾丸素的分泌，它掌管着你的第一特征，第二特征，身体活力和机能。很多人随着年纪的上升，会认为自己的力量有所下降，夫妻生活也大不如前，这种普遍现象就是睾酮素下降的原因。

虽然年龄的增长会对细胞的代谢产生一部分影响，但是上有政策，下有对策，总是有你不知道的方法能够让你变得更具男人味。几个方法有效促睾：

1. 多吃海鲜

海鲜是高尿酸的始作俑者，但这是你本身身体素质差，难以排泄的原因，如果你有足够的运动，那么这就不成问题了。海鲜中，锌元素就是我们的好伙伴，是睾丸素的合成信号，所以生蚝、海鱼不能少。

2. 负重运动

上面说到要和运动相互配合，那么首选就是负重训练，人体是一个潜力股，一旦在训练中受到强大的外界压力，就会迸发出各种激素，促使你突破压力，因此，深蹲，硬拉等高强度运动是你的首选。

3. 补充优质脂肪

很多人为了减肥，基本上不碰油脂，看似有道理，但却没道理。激素的原料是脂肪，少了它，身体无法正常合成激素，身体素质将呈抛物线下降，所以每天吃15g坚果充当脂肪还是要的。

4. 减少夫妻生活

有些东西就如工资，用快了就没有了，最好是间断地使用，到了发工资的时候才能不断地支出，所以减少夫妻生活频率，积蓄一定的资本再高质量使用，才是正确之道。

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