自律即自由如何成为一个自律的人（能让人变得优秀的20个自律好习惯）

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文：枫叶成长日记

图：网络

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今天和朋友聊天分享到我每年年初都会专门抽一天时间，只干一件事：做新年的自律计划。

随着年龄越往上走，变发现越自律的人，越自由，尤其是当你尝过自律带来的好处。

我真正体会到自律带来价值，主要体现在以下几件事：

①养成健身的自律。

自从健身后，体质变好了，荨麻疹再也没有过，有过这个疾病困扰的人都知道那简直是地狱般的折磨，后来离不开健身。

②养成写作的自律。

靠写作实现的副业收入，截止至今，已经突破了3万 收入大关，虽然不多，但是对我来说是一个里程碑，也因此确定了自己未来的职业方向，对于写作，我没有觉得辛苦反而是幸运。

③养成思考的自律。

很多人不爱思考，所以宁可做很多不必要的事，导致浪费宝贵的时间，自从我习惯性思考，毕业5年时间，让我的收入翻倍增长，如今终于找到了自己擅长且热爱的工作，原来不是不喜欢上班，只是没有找到激发你热情的事业。

自律的养成，不仅仅是一种习惯，更是一种潜意识和思维模式，不管做任何事，你都会认准了就毫无保留的全力以赴。

以下的20件事，是我新年伊始给自己定下的自律好习惯，希望看完后，你也可以做一份自己的自律行为规范，每天进步一点点哦。

1. 每天坚持八点之前起床，10:30睡觉

早睡早起的好处我不赘述了，我得到的主要体现在皮肤变好了，身体体质提高了，整个人的气色好到飞起，连生病的次数都减少了，总之，又是尝过甜头的我，早睡早起是YYDS！

2. 一周至少敷两次面膜

我是个护肤爱好者，每周2-3次清洁面膜是必然，8年的护肤自律习惯，让我得到的是皮肤比我实际年龄细腻很多，比很多同龄人甚至比我还小的人，皮肤还要好，每次得到正面反馈的我，都更坚定要好好保养的决心。

特别提醒！！！有事没事就敷补水面膜，坚持1个月，绝对有惊喜。

3. 每天坚持喝不少于六杯水

最近办公室又添置了新的养生壶，打算拿来煮养生茶和煲水喝，提醒自己多喝水，看似不重要的小事，但坚持每天定时定量喝水的人，气质看上去就是不一样呢。

4. 拒绝拖延，立马行动

现在我会依靠APP或者闹钟功能提醒自己，到点就要做什么事，效果还是很不错的，尤其是晚上睡前爱看手机，给自己设定一个闹钟，到点马上睡觉，起初很难受，后来习惯后，就很自然放下了。

任何习惯的养成，都是从难受开始的，先忍忍，后面的甜头多着呢。

5. 每日记账

我用的是鲨鱼，一开始自己很不喜欢记账，觉得花费的太多了，今年开始硬性要求自己记账，发现真的能少花很多不必要的钱！

在软件里设置好几个项目，做好收入和支出的记账，每个月十分清晰自己的钱花在哪些事上，内心超踏实。

6. 清晨空腹喝温水，排毒

空腹喝水有助于血管唤醒，对身体超好，一开始被我妈硬性要求，如今自己不喝都难受，但是很推荐大家也要养成这个自律习惯！

7. 早餐一定要吃

我一直认为，早餐是一天当中最重要的一顿，每天早上都会泡一杯奶粉牛奶和面包，吃完早餐整个人元气满满，干起活来超得劲儿！

8. 少喝奶茶和饮料

我一般很少喝奶茶，如果真的很想喝，给自己一个季度喝一次，偶尔开荤一下还是可以的，长期喝就不行，尤其是计划晚婚晚育的女生，一定要在年轻时好好养护自己身体。

9. 多吃水果和蔬菜

每天都会拿着水果回到办公室吃，方便又能定时定量补充水果营养，原本不爱吃水果的我，都变得喜欢吃了，还是那句话，有时候不是不喜欢，只是你还没找到对的方式。

10. 睡前要泡脚

强烈推荐！！！只是连续泡一周，效果就很明显，睡眠不好的姐妹，请泡脚；体质不好的，也请泡脚，总之，脚连着身体很多部位的经络，一通则百通。

11. 每天涂防晒

可以不化妆，但一定要用防晒霜，这也是我对自己最基本的要求，不管什么季节和天气，防晒霜都要备足，我的安全感都来自于我囤的防晒霜了。

12. 经常运动

去年健身意外发现自己很喜欢瑜伽，能养心，还能大汗淋漓，每次运动完整个人心情莫名很好，看来运动产生的多巴胺仅次于恋爱是真的。

13. 不要跷二郎腿

自从拍视频后发现自己走路的姿势不仅不好看，还不对，就坚决不再惯性跷二郎腿了，非常影响腿型的发育。

14. 断舍离，定期清理不要的东西

习惯有时间就整理和清洁，不管是公司的办公桌还是家里的衣柜，扔掉该扔掉的，保留有需要的，有时候清理掉一些杂物，其实也是在自己的心灵做一次清洁，真的会变开心哦。

15. 提升自己的专业能力

专业能让一个人变得有钱，更能让人变得值钱，前天我在授课的时候，也有讲到关于专业的提升话题，发现很多人对于专业的培养意识还是很浅的，越是年轻的时候，越要趁早提升专业能力，后期你的职业生涯就越多机会。

16. 拓展自己的兴趣爱好

身边很多朋友都很羡慕我能找到自己的爱好且发展成副业，因为他们都不知道自己到底擅长什么，如果你也不知道，尝试从自己感兴趣，关注得比较多的方面去寻找，花点心思，一定能找到的。

17. 拥有独立思考的战略思维

独立思考绝对是一个人的财富，也是决定了这个人未来身价去到什么级别的重要能力，我的爆发式成长就是从学会思考开始的，所以在30岁前找到了自己热爱的事业和副业，如果你不想蹉跎人生，请学会独立思考。

18. 提高对时间的掌控能力

不要什么人约你都答应，要先想想对你的帮助是什么？是能让你赚到钱了？还是有助于你以后能赚到钱？还是帮助你思想上成长了？多想一步就知道有些人的邀请完全可以推掉。

19. 了解一些沟通技巧

在授课高情商沟通的课程时，我也和小伙伴分享到，千万别一种沟通方式对百种人，你要学会用对方喜欢的方式和他沟通，事情才会事半功倍。

20. 每天学习，保持精进的习惯

每天多花十分钟思考一件事，今天多看了10页书，今天连续日更文章，都是一种学习，只要让自己在做着和学习有关的事情，相信我，你接下来的3年不会混的太差，我就是个例子。

最后，用一句话结束今天的分享，这句话也激励了我：

你只要认为自己比过去进步了，就自信的告诉自己，你没有问题；你有多自律，你的人生就有自由，但自律从来不是空中楼阁之事，反而是日常小事

好啦，以上就是我今天的分享了，如果给你带来了启发，可以动动手指为我点个赞嘛？谢谢你的支持呀~

下面是自我介绍：

我是枫叶，在自由职业路上奔赴的90后菇凉，热爱写作，专注分享个人成干货与写作赚钱技巧，喜欢毫不保留分享我所指的的一切，欢迎关注我噢~

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