养生调理不能少鲈鱼汤（健脾养胃有助消化促进伤口愈合的超营养鲜美鲈鱼汤）

鲈鱼1条 芦笋适量 干木耳适量 豆腐1块或半块（不喜欢吃也可不放） 料酒2勺

第一步：鲈鱼.芦笋洗净备用（用少许盐把鲈鱼两面擦一下，腌渍五六分钟左右就可以下锅煎了，下锅前一定要用吸油纸把鱼的两面擦干，让吸油纸吸走多用的水分和盐分）

第二步：干木耳用冷水泡发开备用

第三步：豆腐切小块焯水备用

第四步：生姜切片，葱切段备用

第五步：里放油入葱姜爆香，鲈鱼下锅煎至两面金黄

第六步：锅中放入开水（水一定要把鱼淹没）和1勺料酒，大火烧至鱼汤奶白就可以放入切好的豆腐块，放入豆腐块后烧开再放入木耳和芦笋（芦笋切好后最好用开水焯一下水，焯过水颜色绿油油的特别好看

第七步：鲜美营养的鲈鱼汤出锅啦！！！（依个人口味也可适量放点鸡精，因为我是做给孩子吃所以没放）

鲈鱼不能和羊肉、牛肉一起吃，也不能和奶酪同食，最后的一样虽然人们很少混合吃，但是也得提醒一下，中药荆芥是不能和鲈鱼一起吃的，否则会引起身体的不舒服。