燕麦和什么搭配熬粥好(三种煮燕麦粥让大家喝上营养餐)

燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好,今天小编就来说说关于燕麦和什么搭配熬粥好?下面更多详细答案一起来看看吧!

燕麦和什么搭配熬粥好(三种煮燕麦粥让大家喝上营养餐)

燕麦和什么搭配熬粥好

燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好。

燕麦牛奶粥:大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净,一起放到电饭煲加水煮熟,再加放牛奶,再煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等,可以促进排毒,改善便秘。

燕麦玉米粥:燕麦、玉米碴、大米各适量。材料洗净,倒入电饭煲中,加水煮成粥。低热量,低脂肪,可以减肥瘦身、降血脂、降血糖。

花生燕麦粥:红皮花生米,燕麦,大米,冰糖各适量。花生米、燕麦、大米洗干净,加适量清水煮成粥,最后放入冰糖,焖十分钟。加了花生后润肺润肠效果更好的,而且还能补血。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页