婴幼儿怎么补d3（膳食指南轻松读）

体重、身长、头围等是反映婴幼儿营养状况的直接指标，应至少每3个月测量一次。婴幼儿健康生长的评估方法主要通过绘制婴幼儿生长曲线来实现。

要判断婴幼儿生长发育情况，可根据我国卫生行业标准《5岁以下儿童生长状况判断》（WS/T 423-2013）进行。

从婴儿出生起就将其每次健康体检时所测得的身长、体重、头围等体格生长数据，按月龄标点在相应的儿童生长标准上，如按年龄身长、按年龄体重、按年龄头围生长标准，并将各个数据点连接成线，就是每个婴儿个体化的生长曲线。

相比单次测量的体格生长指标，定期连续监测体格生长指标，并绘制成生长曲线，可以更直观地反映婴幼儿的生长状况，也可以更及时地反映营养和喂养情况。

大多数婴儿在满6月龄后，其生长曲线会处于相对平稳的水平，并与儿童生长标准的中位线平行。

当婴幼儿的生长曲线在儿童生长曲线的第3和第97百分位之间，或Z平分为-2- 2，并与儿童生长标准的中位线平行时，均为正常。

而当婴幼儿生长曲线有明显下降或上升趋势时，应及时了解其喂养和疾病情况，并做出合理调整。如当体重生长曲线从中位数快速下降，说明近期体重增长缓慢，可能存在营养摄入不足，应进一步了解近期是否有疾病、喂养不良等；而当体重生长曲线从中位数迅速飙升，则说明体重增长过快，同样需要寻找原因，减少过度喂养等不良喂养行为。

少数特殊婴幼儿，如早产/低出生体重儿、先天遗传性疾病以及各种严重急慢性疾病的患儿，其生长曲线均有其各自的特殊性，应有专科医生予以评估和解释。

对于这部分婴幼儿也应加强定期的生长监测。

婴幼儿需要身体活动吗？

饮食、睡眠、活动组成婴幼儿每天24小时的生活内容。

婴幼儿天性好动，而通过抚触、按摩、亲子游戏以及适度的有目的的活动，如俯卧、爬、走、跳等，可进一步增加婴幼儿的活动强度，增强婴幼儿大运动、精细运动能力，并提高协调能力。

7～12月龄婴儿每天俯卧位自由活动或爬行时间应不少于30分钟，多则更好。

12～24月龄幼儿每天的活动时间不少于3小时，多则更好。鼓励婴幼儿学习自己吃饭，学会生活自理，并增加日常活动。

与此同时，尽量减少婴幼儿久坐不动的时间。将婴幼儿束缚在汽车安全座椅、婴儿车，或者背着、抱着的时间不宜过长，每次不应超过1小时。

24月龄内，婴幼儿除必要的与家人视频对话时间以外，应禁止看屏幕。

作者：书小言