酸奶早上喝好还是晚上喝好（喝酸奶的功效）

不同时间喝酸奶功效不同早上喝易于营养吸收，今天小编就来说说关于酸奶早上喝好还是晚上喝好?下面更多详细答案一起来看看吧!

酸奶早上喝好还是晚上喝好

不同时间喝酸奶功效不同。

早上喝易于营养吸收

早上喝易于营养吸收，但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。

晚上喝补钙

酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

饭后2小时喝

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。