手指甲上的月牙越多越健康吗（手指甲上的小月牙）

我们很多人都不清楚自己的体质特点。感觉一会儿虚一会儿实；一会儿寒一会儿又很热。今天就教大家一个简单的方法，能够快速的判断自己是不是属于“气血不足”、“虚寒”、“阳气亢盛”、“阴虚火旺”的体质类型。

作为皮肤科医生，我每天都在处理覆盖在人体表面这些器官的问题，其中，指甲就是很重要的一部分。有经验的医生，通过指甲的情况就能大概判断出这个人体质的基本特点。如何通过看指甲对体质做个大概的判断呢？今天就来给大家说一说！

指甲，中医称之为“爪甲”。《灵枢·卫气失常》说：“皮之部，输于四末；爪下之血色，亦与面色同”。人的气血输送到四肢末端，指甲所透露的气血状态，跟面色是一样的。所以通过观察指甲，也能洞察到我们的气血状态和体质特点。

最简单的就是看两个方面：颜色和甲印（指甲上的小月牙）。

指甲的颜色

古代医学家早就注意到了指甲的颜色与健康的关系。《幼幼新书》中描述了察甲的方法：“夫劳疾诸症.....未须察脉，但看手指甲，美恶分明是何劳候。病热甚，宜看脚甲色，与手一同也...细详必知其病之所在。”

正常的指甲颜色，甲面是红润的，小月牙偏白，这说明气血是在通畅、充盈的状态；如果指甲颜色很淡白，那就明显是气血不足，或者有虚寒。

小月牙的状态

小月牙学名叫甲印，就是指甲根部呈月牙状半弧形的部分。通常颜色比甲面要淡一些，偏白色。临床上我们看到小月牙小或少的人，基本就知道这个人素体是比较弱的。

正常情况下，除了两个小指，其他8指都应该有小月牙，而且小月牙的边缘比较整齐、清晰。这说明气血充盈，脏腑阴阳相对平衡。如今，亚健康的人越来越多，大多数人体质越来越差，有8个以上小月牙的人越来越少了。

1、小月牙越小、越少，体质越虚寒

小月牙是体内阳气的表现，如果有月牙的手指少，或者小月牙很小，都是阳气虚衰、阴寒内盛的表现。这类型的人，一般多见手脚冰冷、怕冷、容易疲倦无力、面色白或微黄、月经量少、舌淡白。

如果再加上甲面颜色很淡，那就更提示了气血的不足加上虚寒的体质。寒会让气血流动减慢，甚至凝滞，气血亏虚会让气血运行动力不足，寒与虚同时来袭，气血运行更加受阻，这种情况就容易生“癥瘕”等有形的病症，也就是容易有各种增生、肌瘤、囊肿等的疾病。

小月牙小而少，要怎么调理呢？

如果明显的小月牙小或少，日常饮食一定要以温为主，重视行气散寒，忌生冷、寒凉。女性尤其在月经期，更要重视保暖。日常可以多吃红枣、龙眼肉、紫苏、羊肉等温补的食物。

2、小月牙越大、越多，体质越热

如果超过8个手指有小月牙，而且小月牙明显比较大，不超过指甲面积的1/5，那么说明阳气是比较旺盛的。通常体质会比较强健，是好事。

但是大家要注意：

如果10个手指的月牙都非常长，超过手指甲面积的1/5，则可能是一种虚火或者阳气太过亢盛的状态。无论是阳气亢盛还是虚火上炎，都会容易出现“上火”的症状。但是要注意，并不是一见到身体“火、热”就是要灭火的。

如果是阳气亢盛的人，就要重视潜阳降火。这类型的人，一般多见心烦、面红目赤、口咽干燥、口苦、下巴长痘、尿黄而短、大便燥结、舌质红、舌苔少。这类人群，建议多吃绿豆、百合、苦瓜等降火的食材。

如果是阴虚火旺的人，就要重视滋阴降火。这类型的人，一般多见潮热、颧红、盗汗、五心烦热、视物不清、失眠、烦躁、舌红而干。这类人群，建议多吃石斛、麦冬、鲍鱼、水鱼（鳖）等滋阴降虚火的食物，以此达到阴阳的平衡。

相比舌像，小月牙是相对稳定的，变化没有那么快；而且我们不仅可以观察手指甲，也能观察脚指甲。大家可以通过以上的方法，对自己和家人的体质状态有个简单的判断，以此来指导和调整饮食起居，调理身体的气血状态。