失眠不用怕每天晚上用它泡水喝（长期失眠睡眠差）

现代人工作生活压力大，睡个好觉是每个人的追求。但是想必失眠大都数人都经历过，失眠无论是从医学角度的概念上讲，还是我们平时所称的睡眠质量差或是入睡难，都可以称之为失眠。失眠的确是一件令人痛苦的事情。一旦发生失眠，第二天的精神状态也非常差，直接导致您的工作和学习效率低下。

那么，关于失眠，在我们中医上有没有即廉价药材又不影响工作的治疗方法呢？答案是肯定的。治疗失眠就是我们常见的酸枣仁。在北方，尤其是在一些山坡上酸枣可谓是最常见的植物，在《神农本草经》中记载酸枣仁“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也”。《本草纲目》中记载酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也，也就是说生酸枣仁治疗多眠，炒酸枣仁治疗失眠。所以您在服用酸枣仁治疗失眠时，一定要记得先把生酸枣仁先炒一炒。

酸枣仁的功效是收涩、敛汗、养肝、宁心、安神。在中医上，酸枣仁入肝经，多治疗虚烦失眠。虚烦失眠多因身体虚劳，心胸烦热，而致失眠多梦容易早醒。其原因有，因情志所伤，如与人生气，生活工作不如意闷闷不乐，导致肝气郁结，夜不能寐。或因思虑过度，耗伤心脾血，神不守舍，脾虚则不能养心神。因饮食所伤，因饮食所伤脾胃不和，如过多烟酒，油腻肉食辣味等，酿生痰湿痰热，导致脾失健运心血不足不能濡养心神。因病后、产后血虚、贫血导致心血不足，心失所养而失眠。因先天禀赋不足，阳气不足，以致阴胜，或房劳过度，心肾不交，肾阴虚导致心火旺，或心阳气虚，常受惊胆小害怕，而导致的失眠。

对于现代工作繁忙而睡眠差的人来讲，炒酸枣仁泡水喝无疑是最佳选择。酸枣仁经炒后，可以泡水服用，也可以研磨成粉熬水喝。