任意球用脚的什么部位（任意球直接破门的几个建议）

大家好，今天我们分享关于任意球的几点建议，希望大家喜欢！

任意球在职业比赛中是一种有效的得分手段，今天我们就给大家分享几个提高我们任意球破门效率的几点建议，我们现在开始：

罚球准备

首先是罚球的准备，我们在练习时可以尝试一下，找到最适合我们的方法，用两只手把球放下去，将踢球脚置于球侧，每次都一样

这就像网球运动员一样，有些运动员在发球前喜欢拍球，这是为了通过这样的步骤找回肌肉记忆，使得每一次都能重复同样的任意球或者射门动作，把球放下以后，我们会后退5-6步，将自己的惯用脚放在身前。

图1-找到肌肉记忆

我们和球与球门呈90度角，接下来我们需要琢磨我们的选择，先观察守门员的位置，守门员一般都会在想让我们射门的那一侧设置人墙，这样更容易实施拦截。

所以他们会把一侧空出来，重点防守人墙覆盖不到的那一侧，所以我们要评估守门员的位置，琢磨他的预判，随时准备改变我们罚球的方向，如果他要有移动的倾向，我们就打向守门员的那一侧。

图2-观察门将

这样射门力量就要大一些，不能让门将接住，但是十有八九守门员都会防守无人墙一侧，这时我们就要通过技术越过人墙将球打进，这个时候放的球就要带着弧线并伴随下坠才可以。

图3-弧线和下坠

助跑：

现在我们把球放好了，也决定好了射向哪一边，这个时候我们就要关注我们的助跑，我们可以通过不断尝试，找到最舒服的方法。

我们可以步幅大一些并且有控制，不是简单的向球冲刺，而是大步迈向它，让腿产生更大的动能，我们还可以控制助跑，进而控制好射门。

图4-大步向球

因为这样会让我们的支撑脚放得更加精准，同时还能保持平衡，帮助我们更好地控制射门，让我们射向目标的概率更大。所以在助跑的时候，第一步会迈比较大，最后一步，在支撑脚落地的那一步更宽一些。

图5-最后一步更大

就像下图这样，我们可以看到第一步和最后一步会比较宽一些，这样可以产生更大的动能，更大的射门力量。

图6-获得更大的动能

支撑脚：

助跑之后，就要把支撑脚放在球的旁边了，这和一般弧线球技术有点不同，一般弧线球球会让支撑脚直接指向目标，但是对于这种弧线球，我们的支撑脚是偏离目标方向的，如果我们想让球飞向左侧，但是支撑脚会更偏右一些，然后通过弧线球技巧，让球绕过人墙，从右向左划一道弧线。

图7-支撑脚指向

我们需要把支撑脚置于离球六英尺的地方，为了让我们的射术更加精准，我们的脚还会指向右侧，产生弧线绕过防守队员，如果我们的脚朝向左侧，或者直接对准目标，球可能会飞出门柱，更容易打偏。

图8-支撑脚的位置和方向

同样地，还是要多尝试，根据弧线的幅度，确定支撑脚位置，确保打出去的球先偏离目标，然后能划过一道弧线再飞回来。

图9-触球部位

触球：

接下来就是踢球了，我们要击打球的右下方，这样可以将球向上提拉。

图10-向上提拉

我们击球的时候，我们的脚尖需要朝上，所以当我们用脚的这个区域包裹着击打球的时候，会给球一个下旋的效果。

图11-让球下旋

这样球既可以能自右向左运动，也能自上而下下坠，因为我们不仅想让它越过人墙，还想让它落入球网的另一个角。

图12-弧线和下坠

用脚背向上呈弧形切球，便会获得这样的旋转。

图13-获得应有的旋转

随球动作：

讲完如何击球以后，紧接着就是随球动作，随球动作对达到上述旋转效果以及控制射门很重要。

我们一般在支撑脚将要落地时身体会后倾，在摆腿时又会向前，所以我们的身体是从一个向后的姿势到一个向前的姿势，与此同时，胳膊会伸开，在摆腿射门的同时，胳膊也会随之摆动。

图14-身体的运动

这两个动作，从向后的姿势到向前的姿势，胳膊和腿同时摆动，让球更加有攻击性，弧线和下坠的幅度会更大。

图15-更具攻击性

最后一个建议是击球后支撑脚也要跟着动，这样控制力会更好，如果我们的支撑脚原地不动，很容易失去平衡，为了保持平衡我们身体可能会后仰，这会毁了我们的射门，所以，支撑脚随之动起来，能够更好地控制射门。

图16-支撑脚随着动

这就是今天带给大家的建议，当然最后还得靠练，一遍遍重复，直到完全掌握。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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