明目护眼的粥(此粥连喝一个月)

最近几年,“未老先衰”总是听人提起,有人小小年纪脱了发,有人岁数不大却满脸皱纹,大家总说保养、保养,那么,到底该怎么保养才能“返老还童”呢?

明目护眼的粥(此粥连喝一个月)(1)

(图片来源:视觉中国)

除皱效方——补脾

皱纹是女性的天敌,也是年龄的显色剂。

“怎么能不生皱纹?”甚至是“如何能晚点生皱纹?”,是所有女性都希望探究的秘密。

其实,这个问题并不难解决,只要你学会——补脾。

您如果问一问皱纹长得早的人,十有八九都是脾气虚、胃口都是不太好。

这是因为,女性以血为用,脾为气血生化之源,脾气不足的时候,心血也容易亏虚,皱纹自然就容易生长。

因此,知名中医人苏全新常推荐女性食用——“莲实美容羹”。

明目护眼的粥(此粥连喝一个月)(2)

材料:莲子 30 克,芡实 30 克,薏苡仁 30 克,桂圆肉 10 克,蜂蜜适量。

做法:回来先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30 分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了,最后根据自己的喜好加上适量的蜂蜜调味就可以吃了。

功效:莲子补血润肤,清心去烦;芡实补脾止泻,开助胃气;薏苡仁促进新陈代谢、美白肌肤的作用,可以使皮肤细腻光泽充盈;蜂蜜让皮肤恢复弹性,促进皮肤细胞再生。

最后要提醒大家的是,上述食材建议大家选择正规药店购买,保证食材质量。

六大天然养颜食物

其实,有很多天然食品都拥有养颜功能,我们何不去试试。

1、豆类

豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

2、浆果

蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。

3、黑巧克力

黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。

4、苹果

明目护眼的粥(此粥连喝一个月)(3)

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

5、土豆

土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。

6、胡萝卜

胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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