脾胃湿气重吃什么好（脾胃虚湿气重多吃这5样）

现在真正威胁到我们的身体健康，是湿毒。湿毒是无处不在，特别是在潮湿的地方，那么更是湿毒的天堂。那么湿毒有何危险呢？

湿毒一旦入侵我们的身体，开始时没什么感觉，但是在它加重的情况下，身体则会出现各种各样的不良反应。得一湿毒，胜过百病，这就足以说明湿毒的威力了。

1、无精打采

湿毒一开始时，最先最明显的是精神。湿气重时，会影响到我们的睡眠与神经。导致失眠多梦、精神颓废，整个人一整天都是浑浑噩噩的，全身还伴随这疲惫感和乏力。

2、肚子胀大

湿毒还对身体的小肚子下手，湿毒重时，会导致身体的新陈代谢变得缓慢，严重时会造成障碍。久而久之，这些身体垃圾无法正常排出，则会导致肚子胀大，这种胀大，不是脂肪的过多，而是“虚胖”。

湿毒纵然很危险，但是它也不是无敌的。但是，若是靠西医治疗的话，抱歉！西医根本无法治疗。唯有中医可以，因为湿毒原本不是病毒，它只是一种气体而已。气是无法察觉的，但它却是真实存在。祛湿毒，还得靠吃的。湿气重，记住多吃这5重食物，便可轻松祛湿，还身体一身轻松。

第一样：红豆

红豆是我们最为常见的药材了，也是我们补药中不可缺少的配料。红豆具有散热燥湿、补心健脾、养肝益脾等功效，对于湿毒有一定的抑制作用。

第二样：绿豆汤

绿豆汤，不陌生吧？没错，绿豆汤也可以去除湿毒的。绿豆具有清热、解毒，降脂、护肝等作用，这是大家都知道的。还有就是，湿热体质的人，吃绿豆会有更多好处。

第三样：苦瓜

苦瓜是我们的常吃菜肴，也是女生最好的美容食物。苦瓜除了美容，其还具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿等功效。苦瓜中含有排毒元素，可以有效地排除体内的湿毒。

第四样：冬瓜

冬瓜是我们煮汤时，不可缺少的材料。一个汤，少了冬瓜，那么这个汤就变得毫无意义了。冬瓜具有凉血、健脾、和有助于消暑等作用。除此之外，冬瓜还适用于去除湿毒、美容美肤。

第五样：薏米粥

居然是祛湿毒，那么，自然是少不了祛湿中的王者了。它就是薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。对于其他药材，薏米最为安全可靠。

薏米红豆粥：薏米500克、红豆300克、白砂糖适量、芡实适量

做法：先把芡实红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。接着把泡好的食材倒入锅内，煮熟后放入适量白砂糖来调味即可。

红枣薏米粥 ：薏米300克、红枣10枚、糯米150克

做法：先将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。再把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥即可。

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结语：你湿气重吗？你知道如何祛湿了没？

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