水煮菜十大经典做法（一周水煮菜食谱）

今天分享的水煮菜食谱，原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质，也可以做到低卡低脂：，今天小编就来说说关于水煮菜十大经典做法?下面更多详细答案一起来看看吧!

水煮菜十大经典做法

今天分享的水煮菜食谱，原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质，也可以做到低卡低脂：

周一：

膳食纤维:生菜十菠菜十紫甘蓝 黄瓜十胡萝卜

蛋白质:豆皮

周二：

膳食纤维：秋葵十香菇十菠菜十生菜

蛋白质:龙利鱼

周三：

膳食纤维:蒿子杆十西兰花十小白菜十海带

蛋白质:鸡腿

周四：

膳食纤维:油菜十莴笋十冬瓜十小白菜圆十金针菇

蛋白质:肥牛

周五：

膳食纤维:荷兰豆十娃娃菜 小白菜

蛋白质:龙虾球 肥牛

周六：

膳食纤维：菠菜十口蘑十荷兰豆

蛋白质：牛肉丸十虾妙十豆腐

周日：

膳食纤维：娃娃菜 罗马生菜

蛋白质：豆腐十水波蛋十虾

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