经常掉头发脱发吃什么调理(为什么老掉头发)

掉头发是生活中比较常见的现象,尤其是女性朋友,每当自己洗头的时候就会掉下很多的头发,很多人看着这些头发都会感觉到心疼,究竟是什么原因让你大把大把的掉发呢?

经常掉头发是什么原因

精神性压力导致的内分泌失调

经常掉头发脱发吃什么调理(为什么老掉头发)(1)

生活、工作、学习过程中精神压力过大,精神紧张,经常熬夜等原因,导致我们休息时间减少,失眠焦虑,使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调,造成体内环境恶化,身体营养不良,毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

物理性和化学性脱发

长期接触放射源,长时间玩电脑手机,看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水,刺激性的染发剂,经常染发烫发,做造型,对发质伤害尤其严重!还有长时间不洗头,导致毛囊孔堵塞,形成脱发。

身体受病毒,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知,化疗的过程中,会大量脱发,甚至掉成光头都有可能。

另外过度肥胖,虽然不是严格意义上的身体疾病,但是也会导致毛母细胞赌赛,导致营养不良脱发。我们发现有一些人在减肥的时候也会掉头发,这是因为减肥过度导致身体营养不良,所以就会掉头发。

遗传性脱发

有些人身体是非常好的,营养摄取的也是比较好的,但是也会掉头发,这是因为由遗传的原因,是有父母遗传下来的。这种现象对于男性朋友们是比较多的。

生活习惯导致脱发

经常掉头发脱发吃什么调理(为什么老掉头发)(2)

如果平时的生活习惯不规律,经常那个熬夜这样长期下去也会导致掉头发的;过度同房,男性朋友尤其要注意,这些都会导致肾气不足,而最终导致脱发,掉发。想了解如何补肾,点击蓝字即可让你肾气十足:吃什么补肾?肾不好只因你这些食物吃的太少

如何防止掉发

合理安排饮食

常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。

经常掉头发脱发吃什么调理(为什么老掉头发)(3)

例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好,同时也要戒除烟酒。

掌握头皮按摩

头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。

保持头皮清洁

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头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长,所以必须保持头皮清洁。

要选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70~100根。

头发越来越少,到底是谁的错?相信上文都给了大家答案了,面对掉发,我们要做的就是保持头皮清洁、养成科学的生活习惯、健康的饮食习惯,这样才能避免脱发的发生!

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