儿童小米粥怎么煮好吃又营养（小米的正确做法）

现在已经是春天了，气温回暖，乍暖还寒，气温说变就变，不仅是宝宝的疾病多发期，也是各种病毒细菌滋长的时期。这个时候，免疫能力低的宝宝就容易感染呼吸道疾病，从而引发各种疾病。所以，爸爸妈妈们可以了解一些春季幼儿保健小常识，帮助自己的孩子抵御春天带来的疾病。

首先是要食物上面要注意营养均衡，为宝宝科学安排主食和辅食，这也能够帮助孩子提高免疫能力。要做到营养均衡，保证宝宝每天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长发育需要。

孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。

（图片来源于网络）

另外要让宝宝有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以午休时间，以弥补宝宝的睡眠不足。

此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

那么就今天给大家分享一道适合非常宝宝春天吃的辅食——萝卜丸子，这道萝卜丸子口感清爽，个头也小，适合宝宝手里抓着吃，十个月以上的宝宝就可以吃啦~

而且萝卜可以健脾养胃，对于宝宝来说非常好消化，在疾病多发的春季还可以帮助宝宝预防感冒，妈妈们快来尝试一下做给宝宝吃吧！

跟着厨工爸爸做辅食

萝卜丸子

食材列表和月份

参考月龄：10M

操作时间：35分钟

白萝卜：60克

小米：20克

淀粉：20克

海苔芝麻粉：适量

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

妈妈们准备好食材，将小米提前用水浸泡3~4小时。

»小米提前浸泡可以让小米口感更软、帮助宝宝更好消化哦~

小米和水比例1：1.3，冷水上锅，大火蒸熟。

小米蒸熟的同时可以处理白萝卜，白萝卜切成薄片，再切成细丝。

奶锅烧一锅水，水开倒入白萝卜丝，焯水1分钟。

捞出的白萝卜丝挤干净多余的水分，放入一个大碗里。

»萝卜丝挤干净水分丸子才更容易成型哦~

取出蒸熟的小米饭。

白萝卜丝碗倒入小米饭和生粉，加少量香菇粉调味，如果太干可以加入适量清水，搅拌均匀。

»1岁以上的宝宝可以加入少量盐和低钠酱油。

手上沾适量清水，挖一勺萝卜泥，整理成一个丸子。

盘子冷水上锅，大火蒸15分钟。

出锅的萝卜丸子再撒上海苔芝麻肉松粉就可以了~一份清爽的萝卜丸子就做好啦，宝宝一手一个拿着吃，而且健脾养胃好消化，妈妈们都学着做起来吧，帮助宝宝一起度过这个美丽的春天!

厨工爸爸做辅食经验总结

●萝卜丝焯水后记得挤干净多余的水分，还有捏丸子时手上沾点清水都可以方便捏把丸子捏成型哦。

知识拓展

春天细菌多生，宝宝易发疾病，除了从食物上注意提高免疫力，还可以带宝宝出去锻炼身体。春天是进行郊外各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对宝宝的健康有好处。而且运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

春天你是怎么帮助宝宝提高免疫力的呢？快来评论区告诉我吧！

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