乳腺增生的病发前兆及预防措施（体检查出乳腺增生）

乳腺增生不属于肿瘤或炎症，而是由内分泌失调引起的。如果不养成良好的生活习惯，做好有利于内分泌调节的事情，激素分泌可能会发生变化，进而引起乳腺增生。乳腺增生多见于中年妇女，要了解其诱发原因，坚持良好的生活习惯，调整身体，保持乳腺的良好功能。

为什么会得乳腺增生？

1、荷尔蒙变化，内分泌失调

乳腺组织会受到体内激素水平的影响。例如，雌激素的减少一般发生在女性的三个特殊时期。以更年期为例，当雌激素水平急剧下降，内分泌失调时，这一时期容易发生乳腺增生。另外，女性在每次月经前后激素波动较大时要注意保护乳腺，防止增生。

2、情绪不稳定，精神压力大

人际关系紧张、工作压力大、父母催婚等都会带来消极的心理影响。如果长期紧张，很容易扰乱体内环境，影响内分泌功能。大多数女性患有乳腺增生症，这与情绪不稳定有关。会容易常常生气、沮丧和悲伤，最后损害乳腺导管。

3、吃保健品，丰胸产品

为了保持皮肤和良好的身材，女性会服用保健品或用精油按摩胸部。这些产品大多含有雌激素。过量摄入会扰乱激素水平，刺激乳腺细胞的生长。看来皮肤越来越好，胸部越来越大。久而久之，易患乳腺增生症。

4、坏习惯，坏饮食

不良的生活方式也会促进乳腺增生，如熬夜、吃油炸食品、穿紧身胸罩、频繁服用避孕药等，都可能影响乳腺健康。此外，女性不当使用按摩手法也会损伤乳房组织，造成不明肿块和疼痛。

乳腺增生如何预防？

1、正常工作和休息

到了睡觉时间，依然保持活跃，经常熬夜，作息时间不规律，容易引起内分泌失调，各种激素的配合情况被打破，进而容易诱发乳腺增生和女性激素相关疾病。因此，经常工作和休息对预防这种疾病非常重要。

2、愉快的心情

不良的心理因素，过度紧张、焦虑、悲伤等情绪不仅会危害健康，还会影响人体内分泌，从而可能导致内分泌失调，最终诱发乳腺增生。如何预防乳腺增生？开朗、快乐、放松的人，身体抵抗力会更强，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的情绪有利于早日恢复和防止增生。

3、低脂饮食

低脂饮食不仅能保持健康苗条的身材，尤其适合女性朋友。低脂饮食还能保护乳房免受不良刺激。建议女性朋友多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果。同时，要少吃油炸、烧烤、罐头等对身体不好甚至有害的食品。

4、适度运动

运动是促进人体血液循环和新陈代谢的有效途径，有助于增强人体免疫功能。每天至少锻炼半小时，每周锻炼4次左右，这样身体会越来越好，状态会越来越好，心情会越来越好，不会有疾病和不适。

5、调经

如何预防乳腺增生？临床上，月经周期紊乱的女性比其他女性更容易患乳腺增生症。通过调节内分泌，来治疗月经不调，既有预防乳腺增生的方法，又能增强乳腺增生的治疗效果，还有利于预防卵巢疾病。

很显然，预防乳腺增生的方法有很多，希望每个女性朋友都能理解，多做些调理，这样自己的身体才会健康。总之，任何时候都应该把保护自己的健康放在第一位。

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