学会隐藏自己的情绪和心情（如何学会管理自己的情绪）

情绪和感情都是一种主观意识，它们都是不管你是否愿意，都会存在并对你施以影响的好的情绪和感情，会让你觉得神清气爽，无论做什么都事半功倍；坏的情绪和感情，则会让你倍感困扰，无论干什么都提不起精神所以，我们都喜欢好情绪，讨厌坏情绪，但问题是这是主观的感受，不会受个体的影响和控制于是，心理学家便提出，如果你是一个情商高的人，你首先要学会的就是管理你的情绪，我来为大家讲解一下关于学会隐藏自己的情绪和心情?跟着小编一起来看一看吧!

学会隐藏自己的情绪和心情

情绪和感情都是一种主观意识，它们都是不管你是否愿意，都会存在并对你施以影响的。好的情绪和感情，会让你觉得神清气爽，无论做什么都事半功倍；坏的情绪和感情，则会让你倍感困扰，无论干什么都提不起精神。所以，我们都喜欢好情绪，讨厌坏情绪，但问题是这是主观的感受，不会受个体的影响和控制于是，心理学家便提出，如果你是一个情商高的人，你首先要学会的就是管理你的情绪。

人类都难逃情绪的掌控，喜怒哀乐以各种形式侵占着人们的大脑，左右着我们的行为，可以说，我们都是情绪的“奴隶”。情绪的好坏，不仅会影响事件的走向，在一定程度上，也影响着你的健康。如何让不良情绪的影响减至最低呢？情绪管理专家认为提升你的自制力，能帮你更好地认识你的情绪。

(1)观察自己的情绪。学会了解、掌握自己的情绪，当你觉得情绪或要失控时，你就该停下来问问自己发生了什么。压抑情绪可能会物极必反，所以我们不如防微杜渐，从一点一滴的小改变来掌握自己的情绪

(2)表达自己的情绪。不良情绪的表达并非只有吵架和发火，如果换个方式你会发现宣泄也不是那么可怕。你可以婉转地表达自己的情绪，也可以借由一项运动来表明自己的态度，不管怎么说，都比声嘶力竭地发脾气要好得多