内分泌失调怎么办要多久才能好（内分泌失调怎么办）

内分泌是个很不听话的主，一旦失调，月经异常、脾气暴躁、痤疮都会找上你。如何调理内分泌失调呢？广州医科大学附属第一医院妇产科黎燕霞主任有妙招。

专家表示，内分泌失调很常见，但它并不是大病，只要放松心情，多数都可以不治而愈。

月经不调=内分泌失调？

当女性脾气暴躁时，男人总爱用“内分泌失调”来调侃她们。女人一旦发现月经不调，或冒生理痘时，也会把原因归根于内分泌失调。于是，调理内分泌成了很多女性保持健康的重点。

黎燕霞主任告诉小编，女性内分泌失调最突出的表现就是月经异常，如月经推迟或提前、月经量太少或太少、月经持续时间过长或过短等。

至于内分泌失调是否会引起情绪的变化，黎主任则表示认同。

搞定内分泌，专家支3招

可以肯定的是，内分泌失调是妇科疾病中的小病，并不严重。黎燕霞主任指出，内分泌失调其实是一种功能性失调，只要稍加调养、保持好心情，不需要治疗也可自愈的。

第一招：精神调节

黎主任说到，在她的门诊中，每年都有很多月经不调的患者来就诊，其多是由于精神过度压抑所致。

一般会给她们做个简单的检查，如果没有发现器质性病变，就会让她们放松心情，过一段时间就能恢复正常。

黎主任建议，身处压力过大的社会环境中，女性要学会适当放松，闲暇时可以适当做些运动，跟好友一起聚聚，转移注意力。

第二招：了解内分泌常识

正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要搞定内分泌失调，首先就得对它充分地了解，要认为到内分泌失调并不是大病，很多都只是暂时性的，所以不需要有太大的精神负担。

第三招：合理饮食

另外，在饮食上也要多加注意，最好清淡饮食，多吃蔬果、少吃肥腻、刺激的食物，以免影响肠胃功能。

有一点需要注意的是，如果月经异常持续时间特别长，就需要适当检查，以排除器质性病变的可能。