感冒嗓子疼喝什么水可以缓解（感冒喉咙痛真难受）

正常情况下，人们一年总会出现几次感冒的。感冒不是什么大病，但是感冒带来的一些症状会使我们的身体感觉不适，感冒往往也都会伴随着喉咙痛，不仅说话疼，吃饭疼，甚至连咽口水都疼，特别难受。

感冒喉咙痛可以多喝一些具有润喉清咽功效的饮品，下面小编为大家介绍的四款饮品对缓解感冒时喉咙疼痛有很好的效果。

1、金桔茶。

将金桔用盐水泡一个小时左右洗净，从中间切开金桔，然后利用刀尖剔除籽。将冰糖倒入锅中，并加适量水，待水开后倒入金桔。小火熬煮至金桔肉变成透明，大概为15分钟左右，即可关火。最后倒进茶壶里，随喝随倒。金桔具有理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效，对消除喉咙发炎有一定作用。

取30克干的无花果，冰糖少许，一起煮水服用，每天一次，连续服用几天。无花果可以消肿利咽，还有抗炎的功效。

3、金银花橄榄茶。

取金银花10克，橄榄5颗，薄荷5克。金银花和橄榄加600毫升水煮开20分钟以后，再把薄荷放进去，转小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花可以抗病毒，橄榄对于缓解疼痛有作用，薄荷起到疏风清热消炎的作用。（注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。）

4、蜂蜜柠檬茶。

准备好柠檬几颗，宽口玻璃瓶一个，蜂蜜适量。将空瓶子洗净后倒置沥干水分，把柠檬用盐水浸泡洗净后切片，将蜂蜜先放一层到瓶底，再放一层柠檬，然后再放一层蜂蜜。这样一直重复着一层蜂蜜一层柠檬排序装入瓶子里，蜂蜜一定要没过柠檬，否则柠檬会坏掉。然后放入冰箱冷藏一个星期即可食用。食用时可根据自己的口感需求取出适量的蜂蜜和柠檬片冲泡。柠檬富含丰富的维生素C等多种营养成分，蜂蜜有很好的滋润作用，具有清热、解毒、润燥的功效。

感冒期间的饮食禁忌：忌甜腻食物、忌辛热食物、忌烧烤、煎炸食物、忌刺激性强的调味品。注意多休息多喝水，尽量在饮食上保证清淡。