一个人锻炼身体的方法(让一个人立刻变得厉害起来)

作者/无限坏老师环境刺激,一定会成就人就怕环境没了新鲜感,刺激感,我来为大家讲解一下关于一个人锻炼身体的方法?跟着小编一起来看一看吧!

一个人锻炼身体的方法(让一个人立刻变得厉害起来)

一个人锻炼身体的方法

作者/无限坏老师

环境刺激,一定会成就人。就怕环境没了新鲜感,刺激感。

然而,当环境刺激不在时,你的自主与控制,才是起决定性的作用的。

这时切记,不要自我感动,也不要觉得自己无所不能,如此,你的头脑才更有逻辑,产生理性。这会使你,立刻开始有目的地行动,并为目标负责。

所谓“厉害”,靠实力。

而实力,(除了钱),其实,更是你的心智、情感与身体。

要综合起来看“实力”这个概念。例如,你还可以有潜力、有背景、有资源等。

然而,我们还是要,让自己立刻变得“厉害”起来,积攒成就与实力。

只要关注,下面三个颠覆常识的“身体动作”,就能让一个人很快地厉害起来。

一、瞬间投入,超级专注

深吸...慢放....再深吸....慢放.....用你的身体核心尝试建立气息感,并掌控它。

没错,你的身体可以做得到。实际上,你很快就会体会到:身、气、意,三合一,带来的效果。

身气意合一,是掌控心智与情感的秘密。

此时,就意味着,你感知(能力)的凝聚,并外放,从而立刻形成更强的注意力。

这个注意力,其实不是注意力,更准确的语言是:感知能力。

例如:现在就抬头,看某处的风景,此时,通过身气意的结合,让自己精神投入风景,此时,充分地释放你的感受,给到那个风景(目标)。

能做到吗?

如果能做到,你就能体会到:当我们平时,看人、看信息、看事情......时,如何使用你的感知能力,它是可以“像电流一样”,可以释放(外放)出去的。适应这种“身体动作”,需要练习。

一旦习惯,

你会产生,更强大的察觉能力。(释放感知,给场景、事件和问题时,增大了察觉力)

此时,你就获得了超然的、瞬时投入的专注。

找到之后,再通过3000次以上的本能般的训练:让身气意合一,达成瞬间投入技能。

它,可以,让你,与人交流时,听的更懂;解决问题时,看的更清。

这样做,是通过释放感知的习惯,形成专注细节的品质。(需要3000次“身气意”合一的训练)

那么,理性的你一定知道,只有专注细节,你才能察觉更多机会、细节、线索、乃至痕迹,从而为采取有力的行动,奠定基础。

二、志冲意发,目光长远

目光长远的人,其内部世界的特征是,志坚意实。

此时,他们用胸腹掌气息,腰臀也凝力。

没错,继续找到”身气意“合一的更多体会。通过”身体动作“来达成你的志冲意发,目光长远吧。

首先,志,长远为志。(指野心、志向等,非常坚实)

意,当下为意。(指主意、念头等,非常着实)

具体如何做呢?

力,能产生气。

这要协同起来,你的身体“部件”:胸腹腰臀,眼鼻嘴耳。

做事时,在胸腹间鼓舞着气息,协调你的身姿,使身体产生凝力感、控制感。

你立刻会发现,原来我的身体,可以更敏捷、更有力。不论按电梯、还是打字、还是拎东西......都能超常发挥了。这,就是“力气”。

气,也能产生力。

脑是计算,心是感知。

通过前面的训练,当你能用“身气意”合一,来掌控气息感时,就尝试,将你的气息感融入感知之中。于是,心气形成并诞生

这,是非常神奇又美妙的一幕。

这,彻底颠覆了你对气息节奏、身体本能的了解。

融合气息感后的感知,被你的身体和意志凝聚、此时,你就可以自由地、任意地”发动意志“。

利用你的感知能力,发动意志时,你会发现,它是如此地敏捷、敏锐和有气力

于是,你越是娴熟身气意的合一而动,越能掌控你的感知以及意志。

经过3000次的训练,你会很快获得全新的身体本能以及气息节奏

只要身体核心收紧,胸腹腰臀眼鼻嘴耳完美共鸣,带着气息感的感知能力,会让你志冲意发。

这,非常类似,敢想敢干的情景。

然而此时,你并非用头脑,而是用心智和情感的共同力量。

越是训练,身气意;越是体会,发动意志的自由与掌控(掌控事件、问题与目标)

如此,你将获得全新的身体本能,并具备志冲意发,目光长远的全新身体本能。

这些本能,就是你的全新气质表现。

通过身体的力气,和心智的气力,让自己志坚意实。人就会更坚定、更果敢。

三、果敢气势,魄力决绝

每一次,身气意下的感知凝聚时,你对细节的超然专注力,都会使你发现,更多生活与工作之中,需要解决的问题。

发现问题的能力,才是真正的能力。

当我们去解决问题时:身体凝力,核心收紧,这样总是,能充分地使你的心智和情感的获得参与。

千万别把他们分开。

当你身姿敏捷、有力;当你对细节,释放超然的专注力;当你可以利用身体,轻松驾驭瞬间投入的本能时,这都迅速使你变得比以往“更厉害”。

最后,还有一个关键是,不论你的目标、计划,事件、问题,难度有多大。都不要有太多的顾虑、担忧。

当你能娴熟地:适应,对细节的瞬间投入能力,适应身体核心的敏捷有力,经过3000次的练习后,你已经变得“更厉害”了。

剩下的,就是:你可以长长舒口气,在睁开眼睛的霎那,爆发出你果敢气势吧。

这好比:你刚学会了跳水,站在高高的跳台上......你紧张、害怕,可是......你跳了。这就是魄力。

它,也是你的灵魂气质。

(END)

作者:无限坏老师。是网上最擅长教“气控”的坏老师。每日都会写一些文字,细腻表达气控这个全新概念。不论是系统的学习训练,还是仅仅在意识上,明确了气息控制的价值,这都是令人向往、兴奋的全新探索。

专栏:气控(全技能),其,可使你,气控成型、身体建能,受益终身。

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