如何化解成长道路心理危机（终身成长3个方法）
内容所属类型：认知突围
阅读时长预计：5分钟
如果现在让你辞职、还你自由，你知道下一步要怎么走吗？
当下有个网络流行词叫“报复性熬夜”，意思是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。
对于90后来说，“报复性熬夜”已经是很普遍的行为了。就像某个网友说的：“只有夜深人静，才是自由的时刻。”
但是，通过熬夜这种行为去反抗、去争取自由，真的能消除白天被工作限制自由的痛苦吗？
并不见得，大多数的90后刚从工作的牢笼里逃出来，自以为可以控制时间，殊不知又掉进了手机的坑，从下班刷到深夜，试图用这种快感来抵抗内心的焦虑，可结果是，越刷越累，最终在疲倦中迎来了凌晨，周而复始，难以脱身。
那么，如何定义“自由”，才能化解我们内心的种种痛苦呢？
大多数年轻人的痛苦都源于现实带来的挫败感。比如说，不敢独自外出去谈业务，不敢在人多的时候发表意见等等。
然而，面对这些困难，有的人第一反应就是想要逃避、躲回安全圈，而有的人虽然感到害怕，但却能鼓足勇气、面对困难。
横跨在这个年龄段的种种困难，成了十字路口的信号灯，有的人在绿灯亮起后依旧彷徨张望、不知所向，而有的人却在红灯等待时已经备足马力，整装待发。
面对同样的困难，这两种人的反应为什么会差这么多呢？
美国人格心理学、社会心理学、发展心理学领域研究者、斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克，在《终身成长》一书中给出了答案。
作者认为，人有两种思维模式，一种是固定型思维模式，另一种是成长型思维模式。
前者让我们固步自封，害怕突破和挑战；后者不断激励着我们获取新的力量，去战胜挫折、突破成长瓶颈，从而获得终身成长的力量。
这两种不同的思维模式，影响着我们对待困境的态度，制约了我们的思想和行动，也决定了我们的人生走向。
所以，我们要充分利用那些宝贵的自由时间，认清自己的思维方式，并完成正面的转变，以此化解内心的痛苦、消除成长的阻力。
思维模式其实就是一种人生信念，这种模式的不同，会严重影响我们的行为和成长。
就拿作者提到的这两种思维来说就好，拥有固定型思维的人认为我们的能力是固定的，遇到困难很容易就想到放弃、对自己失去信心，或者习惯为自己辩解、怨气不断等等。
而拥有成长型思维的人则认为我们的能力是可以改变的，他们更愿意通过学习来完善自己，从而获得成功。
比如说，美国通用电气的CEO杰克·韦尔奇，他就是典型的“成长型思维”人才。
他不会沉溺于别人的赞美当中，不搞个人崇拜；还很善于倾听，经常会跑去一线流水线上向工人学习，听取工人们的意见和建议；他特别重视团队间的合作，信任人才、用心培养人才。
他身上这些优秀的品格得益于他所拥有的“成长型思维”，在这种思维的引领下，他将通用电气变成了世界上最有价值的公司。
就连《财富》都曾对他做出了极高的评价：“在他那个时代，他是最受人敬佩、最值得被学习和效仿的CEO”。
那么，这两种思维会对我们的生活产生哪些不同的影响呢？
主要表现在以下4个方面：
1、拥有固定型思维的人，对自己能力不足表现较为悲观，一旦被别人否定就会觉得自己不行；而拥有成长型思维的人对此会比较包容，他们会通过再次学习去弥补不足的地方。
2、拥有固定型思维模式的人，比较喜欢关注那些能够反应他们能力高低的信息，对于如何学习漠不关心；而拥有成长型思维的人，却会高度关注那些可以提高他们知识水平的信息，对于能力反馈信息却表现一般。
3、拥有固定型思维的人，喜欢和赞美自己、崇拜自己的人交朋友，对比自己强大的人保持距离，甚至怀有敌意；而拥有成长型思维的人，喜欢和那些优秀的人交朋友，他们渴望在指导中获得更好的发展。
4、拥有固定型思维的人，喜欢把别人的成功归因于各种光环，比如说家庭背景、智力等等，把自己的失败归因于自身的不足，他们习惯于在自己擅长的领域内，固步自封。而拥有成长型思维的人，却深信可以通过学习消除各种差距，也很善于从失败中找出新的机遇。
思维模式是一种很强的信念，它的力量不容小觑，所以，我们不能放任“固定型思维”自由发展、肆意操控我们的行为，而是要尽快转变思维，将自己打造成一个拥有“成长型思维”的人。
那么，怎么才能拥有成长型思维呢？
首先，要正视并接纳自己的不足。
我们之所以害怕被否定、不敢突破，是因为自我防御机制比较强，一旦感受到外界的威胁，就会唤醒“固定型思维”，以此抵御外界带来的伤害，这是人的一种本能，所以，不要害怕被贴上“固定型思维”的标签。
只有先尝试着去接受它，才能做出更理性的分析，才能准确地辨别自己目前的思维特征，然后再来改进。
其次，留意“固定型思维”出现的场景，分析出现的原因。
你在什么时候会想到逃避困难、躲回安全圈？
比如说，让你独自外出去谈客户的时候？还是让你上台当众发表意见的时候？
每次一旦产生退缩的想法，可以先记录下来，然后问问自己为什么会害怕？是因为怕处理不好客户的关系，被领导责怪、批评？还是担心表达能力有限，被大家嘲笑？
只有不断地总结经验和教训，不断地接受失败并加以改正，才能让你克服心魔，鼓起勇气、迎难而上。
最后，坚持刻意改变。
了解了自己的思维模式，也知道了固定型思维出现的场景和原因，接下来，我们就要刻意去改变它了。
在每次想要退缩的时候，先把害怕的原因想清楚、把潜伏在内心里面的所有不安都拎出来，接下来，再尝试着走出第一步。
比如说，害怕独自外出约见客户，不妨在出去之前，先预想一下客户可能会问到哪些问题？对于这些问题你会怎么回答？一旦想清楚了，就勇敢地拨出电话。
比如说，害怕演讲，可以拿起笔和纸，把你想要表达的观点全部陈列出来，在混乱中逐步理清表达的逻辑，一旦理顺了，也就不会那么慌了。
从“固定型思维”转变成“成长型思维”，其实并没有那么难。
只需要你冷静一点，在每一次退缩之前，都好好思考清楚让你恐惧的原因，再尝试着迈出第一步，慢慢地，你就会适应“成长型思维”对你的改变。
“固定型思维”是自我的一种保护机制，我们想要变得更加强大，就要试着走出它的保护范围，用“成长型思维”激发新的力量，对眼前的各种困难不断发起挑战。
哪怕失败了，也要从中汲取经验、寻找新的机遇，不断突破自我。
只有这样，我们才能真正化解“挫败感”所带来的种种痛苦、释放“自由”背后所蕴藏的那股力量，实现个体的终身成长。
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