袁咏仪是如何成功瘦下18斤的呢（袁咏仪是如何成功瘦下18斤的）

袁咏仪并不是表面的花瓶功夫，也不是一时浮华，如梦幻泡影前，前一碰就碎，说到八九十年代的香港女神，应该没有人不知道袁咏仪重视，现在荧屏上没有了他们活跃的身影也被年轻人以及八九十年代的人深深喜爱着。

在八九十年代人们的化妆技术以及拍照技术没有现在这么高超，也没有美颜特效，他们个个都拥有布加以修饰的自然美，袁咏仪就是香港女神之一。

要说现在21世纪的女孩子正在追逐什么，那无疑就是应该如何变瘦变美，美白抗衰老女人们似乎出生就开始注定了，要与世人争美，尤其是在这个以瘦为美的时代，在这次的五官也往往因为一胖而毁所有。

相对来说女生胖起来会因为脸上的肉多，身上的肥肉较多而拉低形象，娱乐圈更是如此，而且明星一旦上镜头就会胖10斤，所以在日常生活当中一定要严格控制自己的身材，管住嘴，不要被美食所诱惑。

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袁咏仪成功瘦下18斤，再现初恋脸，粉丝喊话：曾经的女神回来了

其实袁咏仪对于自己的身材以及外貌都十分严格，无可否认，爱美是女人的天性，然而没想到的是袁咏仪在嫁给张智霖之后，在身材管理方面越来越疏忽，生完孩子以后的他身材就有点发福的样子，可见胖起来很容易，但享受却不是一件简单的事。

有粉丝在袁咏仪微博下留言，是不是因为与张智霖生活得太美满了，没有什么烦心事，所以才越来越胖。

袁咏仪看到粉丝们的留言以后才意识到自己的身材真的已经变胖了，所以要快速去减肥，下定决心争取瘦到以前的样子。

经过一段时间的努力，袁咏仪在参加一档节目，是让观众们大吃一惊，人有疑与之前的身材相比发生了明显的变化，瘦身成功之后的袁咏仪变得更加年轻，恢复到了之前香港一姐的美貌网友表示曾经的女神又回归了。

不过让粉丝们感觉到很疑惑，袁咏仪已经将近50岁的年纪，是如何在这么短的时间内快速瘦身，让人们感觉到匪夷所思，是不是服用减肥药物了呢？

其实这主要是因为袁咏仪在嫁给老公张智霖以后，老公对于袁咏仪很好，想买什么就买什么，想吃什么就吃什么，加到各种美食都要吃一遍，完全放飞天性，所以在结婚之后的她身材慢慢变胖。

不过对于自己身材严格要求的袁咏仪姐姐，绝对不能容忍自己保养了这么多年的身材而逐渐走样，因此他也做出了众多改变，在2006年生完宝宝以后就开始了，减肥之路这些年不能说没有瘦过吧，只能说断断续续的，没有现在这么瘦。

在一些街拍照片上看到女神发胖的样子，真的与之前的香港港姐存在明显差别也有，一发觉自己的路人缘并不如以前那么好了，所以才决定一定要减肥成功再次出现在公众面前，是让媒体与粉丝都震惊一圈，身材变得这么好，曲线显露，而且有了刚出道那股子灵动气息。

减肥成功之后的袁咏仪说，自己老公看自己的眼神都不一样，还说要与他一起减肥，粉丝在原有一微博下纷纷留言：“女神，恭喜你又回归了。”

袁咏仪自己在一档综艺节目上坦言现在的体重要比之前瘦了18斤，身材才有了这么明显的改变，减肥成功之后身体也没有出现不适症状，或者是恢复饮食具有反弹的现象。

相信大家听到这里的时候会感觉到很诧异，一个50岁的女人为什么可以在短暂时间内瘦身将近20斤呢？究竟是什么样的方法才让她的身材变得这么好？

袁咏仪说：减肥其实并不难，之前自己也尝试过各种减脂瘦身教程，比如轻断食减肥餐，减肥茶，但是伴随着自己年龄的增长一些，本来可以瘦身的方法不再适合自己，所以最重要的还是要管住嘴，迈开腿，只有控制饮食，坚持运动才是减肥最有效的方法。

在减肥期间要做一些高强度的有氧运动，虽然在短期内可以快速瘦身，但是也要根据自己的身体状况选择无氧以及有氧相结合，避免后期出现二次反弹。

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应该如何做到与袁咏仪一样保持完美的身材呢？

1、早上起床喝一杯温开水

毕竟女人到了中年的岁数，人体新陈代谢会逐渐降低，减肥效果大打折扣，可是原主并没有退缩，因为他坚持每天早上起床之后喝一杯温热开水，能够加强肠胃的蠕动速度提高细胞新陈代谢，及时为身体排毒，美容养颜。

在另外一方面来说，人体当中70%以上都是水分，及时喝水有助于补充晚上睡眠状态所消耗的水分，避免细胞缺水对于皮肤组织受到影响。

2、严格把控自己的饮食

结婚之后的袁咏仪发胖最主要的原因是与他的丈夫张志林脱不了关系，张智霖非常宠爱袁咏仪，经常带他去小吃街吃美食，然而袁咏仪下定减肥之后，忍住美食诱惑，控制嘴巴，少吃一些高热量，高油脂，高胆固醇，高盐高糖的食物。

在整个减肥期间要保持饮食清淡，目的就是为了能够保持身材的优越性，尤其是蔬菜与水果要多吃一些，然后会自己做减肥餐，直到目前为止对于高热量油炸类的食物也要少吃。

如果在减肥期没有控制住饮食，那么减肥相对来说会比较困难，油脂成分摄入过多热量摄入大于热量消耗，对于减肥会起到反弹的效果。

3、坚持运动

袁咏仪表示除了在饮食方面要严格把控以外，还有一点很重要，就要每天去健身房做运动，有空闲的时间就会去健身房挥汗如雨，在尝试过高强度的运动，然而高强度运动对于身体并没有带来明显效果，甚至会使人特别疲惫，关节受到影响。

大家不妨根据自己的身体素质，选择温和而且热量消耗强度较大的运动，久而久之坚持下来减肥，效果会慢慢明显，一般采取运动减肥的方式，1~2个月之内才会出现效果，大家需要坚持以恒，会更轻松。

温馨提示：减肥的目的是为了身体健康长效同时还可以提高一个人的外观形象，建议大家选择适合自己，而且科学有效的方式去减肥，不要服用减肥药物或者是减肥餐，迫切盲目的减肥，会给机体带来一定损伤。

#爱乐养生#