康复综述最新（锐博康复科普腰痛位置原因盘点）

在我们的日常生活中，腰部疼痛的人不占少数，90%的人一生中都会有腰痛的体验。大家腰疼的时候喜欢按摩放松，总感觉按摩不会出什么问题。

其实腰部疼痛的原因有很多，原因不同需要做的处理就不一样。有的人需要按摩放松，有的人就需要进行专业康复了。

今天就来对几种常见部位的腰痛进行总结分析，希望对腰部不适的你有所帮助！

一、腰中间部位疼痛

如图所示区域的疼痛，在我们的生活中较为多见。常见的腰中间部位的疼痛主要由以下几种情况导致：

1.棘间韧带损伤和棘上韧带损伤

脊柱突然向前屈曲的暴力所致。下腰部较为薄弱，是好发部位。其主要症状腰部活动受限，有腰椎棘突间的空虚感和按压痛。当你有这种感觉时，可能就是这种情况。

2.竖脊肌紧张

在错误坐姿下，本应处于放松状态的竖脊肌发生过度收缩，竖脊肌紧张，产生腰部的酸痛感。

竖脊肌紧张导致的腰部酸痛短时间内休息可以恢复，但是如果不改变不良姿势，长时间发展下去会变为慢性腰痛，甚至还会影响到椎间盘，从而产生持续性腰痛。

3.腰椎小关节紊乱

椎间小关节系滑膜关节，外有关节囊包裹，为保证腰椎前屈、后伸的活动度，关节囊相对松弛。当小关节退变时，关节内的滑膜褶皱增大，变得不光滑，关节囊松弛，关节半脱位。突然转身或者弯腰捡东西时关节间隙增大，卡住滑膜产生剧烈疼痛。

二、腰部两侧的疼痛

腰部两侧主要是由围绕着腰的肌肉和韧带组成，其疼痛主要由两种原因。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是我们日常生活中最常见腰疼原因，主要是由于姿势错误，或长期用腰过度，导致的肌肉劳损。最主要的症状就是酸痛、胀痛，位置位于腰椎两侧，弯腰或其他方向转动有可能诱发疼痛。一般劳累时加重，休息后减轻，活动过度又会加重。那么大概率你就是腰肌劳损。

2.第3腰椎横突综合症

第3腰椎横突综合症，又称腰三横突综合征，是我们腰两侧疼痛的主要原因之一，其最明显的症状就是疼痛的位置位于第三腰椎横突尖端，定位固定。

由上图我们可以发现第三腰椎的横突最长，还是腰部的受力中心。第三腰椎同时也是腰部肌肉附着点最多的地方，腰部在运动控制稳定的过程中，腰部发力过大，都会导致其上附着的韧带、肌肉、筋膜产生损伤。

三、骶髂关节的疼痛感

临床文献显示，15-30%的下腰痛患者其疼痛分来源其实是骶髂关节的问题。

那么骶髂关节是啥呢？他发生了什么变化导致了你的腰疼呢?

骶髂关节如上图（红圈）所示，由骶骨和髂骨组成，它的活动度不大，只有2-4°的旋转和2mm的平移。我们的腰椎和骶骨以及髂骨构成的骶髂关节的关系就像一栋楼和它的地基的关系。当地基(骶骨和髂骨）出现问题，那么这栋楼（腰椎）就要出现问题啦。

骶髂关节出现问题，临床上称为“骶髂关节功能紊乱”，又叫做骶髂关节半脱位。其发生的原因多与急性扭伤或长时间的不良姿势有关。

主要体现在平时骶髂关节处会有疼痛。负重弯腰，疼痛会加重。进行手法修正后，疼痛可以立即减轻或消失。

以上就是今天要和大家一起分享的常见的腰痛位置以及原因，说了这么多，其实腰痛在现代社会不仅仅是一个单独的疾病诊断，他的病因非常复杂。包括了局部的肌肉、骨骼、韧带、椎间盘、软组织等众多结构的改变。所以呢，当我们腰部出现不适时，一定要及时寻找专业人士进行治疗与康复哦。