一天睡眠四小时会睡眠不足吗(活到现在可真是不容易啊)

活到现在,可真是不容易啊!新闻上报道,每天睡四个小时属于睡眠不足。

一天睡眠四小时会睡眠不足吗(活到现在可真是不容易啊)(1)

新闻上报道,每天睡四个小时属于睡眠不足。

专家也提醒,正常人的生理睡眠需求时间是7小时,短时间高效率只是一厢情愿。

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这可真是听君一席话,如听一席话 。我不知道每天睡4个小时属于睡眠不足?这不废话吗?不猝死算命大。。

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你知道十点半就躺在床上闭上眼睛,辗转反侧,同时清晰地感受到时间慢慢流失,天慢慢变亮的感觉吗?

还记得我小时候老师可是说至少要睡8小时呢!现在降低到4-7小时,这么下去的话是不是以后大家都不要睡觉干一辈子活工了?其实道理我们都懂,成年人的崩溃,谁不想多睡会儿?

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有时候睡5个小时四十分,都会手麻脚麻眼睛花,我感觉我在死亡线上蹦跶 。

提高睡眠质量从我做起,今天开始早睡晚起!不过有时睡10个小时还是很困,估计是缺铁了,喝杯拿铁补补吧!

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想起以前上高中的时候,如果一直活动着的话倒也不感觉困,但要是坐下来看书立马昏昏欲睡,所以我不喜欢高三,高一虽然没分班课程多,但中午可以睡一个小时哩 。

归根究底,我们该想的是如何在现有的情况下保持充足的睡眠。

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