腿部肾经肝经脾经胆经走向图(脚包括膀胱经胃经)

夏季养生,应从祛湿开始什么是湿?

湿气到底是个什么东西?为什么皮肤需要补水才润滑,身体里面却要祛湿呢?

中医认为,人体水液运化就如同河流湖泊,水运正常则人体不病,若水失健运,就如同河流被堵、湖泊决堤,聚集在体内就易生“湿”、“痰”、“瘀”。湿气多样难祛除,化湿为热成湿热,运化无力成痰湿,积而不祛成瘀积,久不调理易成湿热与痰湿体质。

湿的来源也有两种外部的湿

外部的湿气就是指天气,夏天了,很多地方陆续进入雨季,雨量增大,会有很多湿气。生活在江海边的人,常年都在湿润的环境中,也会有很多湿气。

如果直接睡在比较阴湿的地上,也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡,也容易有湿气。有时候偷懒,衣服没干透就穿着,也容易沾染湿气。

腿部肾经肝经脾经胆经走向图(脚包括膀胱经胃经)(1)

内部的湿:

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足,脾虚。《素问》有云:「诸湿肿满,皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满,水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过肥甘、食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

这些人往往有这样一些症状

▷身体疲倦、困乏,老觉得睡不够

▷不想吃东西,感觉胸口、胃部都胀胀闷闷的

▷一到下午就容易腿肿、脚肿,感觉小腿发胀,紧绷

▷小便混浊,臭臭的

▷大便不成形,时有“未解完”的感觉,冲水时还容易黏马桶

▷有口臭,总感觉嘴里黏黏的,有时喝了水也感觉口渴

▷眼睑肿、脸浮肿,晨起时明显

▷舌头淡白胖大,边缘见齿痕,舌苔白腻,兼热还会出现黄腻苔

腿部肾经肝经脾经胆经走向图(脚包括膀胱经胃经)(2)

有湿气怎么办呢

当然是“避潮湿、调饮食、多运动”!除此之外,经常泡脚能帮大忙。

为什么能从“脚”来去湿养生?

古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之足犹如树之根,树之繁茂首在根深,足部健康关系到全身健康。脚是人体之根,是人体元气凝聚之点。

自古有脚是“人体的第二心脏”之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

腿部肾经肝经脾经胆经走向图(脚包括膀胱经胃经)(3)

连接人体脏腑的十二经脉有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。总共有60多个穴位汇集在脚上,穴位反射区又与人体脏腑、器官成对应关系,脏腑有问题,触压在足部的穴位反应点,能有明显的酸胀、疼痛不适。

故而,刺激足部穴位,就也能调理脏腑器官,疏通经络,促进血液循环,达到养生保健的作用。

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