饮料中的钠对人体有什么作用（饮料中的钠对人体的好处讲解）

饮料中所含的一般都是离子钠，正常情况下身体内是有一定水平的钠离子才能保证人体不脱水，正常值是135~155mmol\l，低于或是超过这个范围都对身体不利，我来为大家讲解一下关于饮料中的钠对人体有什么作用?跟着小编一起来看一看吧!

饮料中的钠对人体有什么作用

饮料中所含的一般都是离子钠，正常情况下身体内是有一定水平的钠离子才能保证人体不脱水，正常值是135~155mmol\l，低于或是超过这个范围都对身体不利。

一般正常饮食这是不会缺钠盐的，无需特别补充。如果是大量出汗、运动量大、腹泻脱水的人需要适当补盐。