喝牛奶就腹泻是咋回事怎样解决（饮用牛奶后腹泻）

众所周知，牛奶是一种含有丰富营养物质的饮品，对身体健康具有诸多的好处。比如小孩喝了牛奶可以提高抵抗力，促进生长发育。年轻人喝了牛奶还能增强体力，老人喝牛奶能帮身体补钙，减少骨质疏松的发生率。但是，有些人喝牛奶却不会得到这些好处，因为喝牛奶后会出现拉肚子现象。那么，喝牛奶拉肚子是什么原因导致的呢？

喝牛奶拉肚子，多是因为以下这些原因引起的：

1、乳糖不耐受

一般来说，牛奶当中含有的主要营养物质是碳水化合物和乳糖。这些营养物质在人体当中经过消化合成之后才会被机体吸收利用，否则就会出现拉肚子或者消化不良、肠鸣腹痛等情况。尤其是小肠内缺乏乳糖酶这种消化酶的人，喝了牛奶后更容易出现拉肚子现象。这种情况在临床中称为乳糖不耐受，主要是因为乳糖酶本身有分解乳糖的效果，可把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。同时，还可以起到预防便秘和拉肚子的效果。当体内缺乏乳糖酶时就不能转化牛奶当中的乳糖，最终引起拉肚子。

尤其很多亚洲人世世代代饮食都是以植物性蛋白为主，因此大部分人都缺乏乳糖酶，从而出现一喝牛奶就拉肚子的现象。但是，喝牛奶拉肚子的人也可以试试喝酸奶，或者喝牛奶之前吃一点饼干、面包等，尽量避免空腹喝牛奶。另外，还可以试试用少量多次的方式喝牛奶，让肠胃逐渐适应而刺激乳糖酶产生。

2、对牛奶当中的某些成分过敏

喝牛奶拉肚子与过敏也有很大的关系，因为牛奶当中含有的某些物质会导致身体发生过敏反应。尤其本身属于过敏体质的人喝牛奶后更容易过敏，而对于牛奶过敏的人来说，拉肚子还属于并不严重的症状。过敏比较严重的患者甚至会出现喉头水肿、呼吸困难、腹部疼痛、皮肤瘙痒、呕吐、休克等表现，需要尽快去医院接受紧急治疗。对于喝牛奶过敏的人来说，最佳方法就是平时避免喝牛奶，必要时也可以去医院进行过敏原检测，然后进行脱敏治疗。

3、牛奶过期了

新鲜的牛奶含有的营养物质更多，因此牛奶的保质期一般都不长，尤其纯牛奶保质期更短。而有些人喝牛奶时不习惯看说明书、保质期，匆匆忙忙的把已经变质的牛奶喝下肚子。当然，就会导致肠胃受到刺激，从而出现不同程度的拉肚子现象。

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