全身经络堵塞该先疏通哪一条（身体出现5个现象）

常听中医说“经络不通，则气血不畅”，《黄帝内经》也说“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”

这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。

全句的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气血。气血若因为经隧的原因而导致不和，各种疾病就会产生。

经络是身体里独立的一套系统，这个系统主管道路交通，类似于管道的作用。

经络是经和络的总称。

经就是人体内的经脉，贯通人体的上下和左右，是经络系统中的主要构成部分。

络是经脉的分支，又称为络脉，相对于经脉，络比较细小。

如果把经络比喻为公路系统，那么经脉就是国道、高速公路这些贯穿于南北东西的大通道。络脉就是连接国道和高速的省道、县道以及乡镇公路。

经络起到了人体内各个区域和部位相互通连的作用。经络的通与不通，会直接影响身体某个部位发生变化。

身体的一些症状可能对于你来说都“不算事”，但是我们对自己的身体的关爱，正是要从“审微恙”开始。

“审”是通过蛛丝马迹发现真相，“微恙”是指小疾、小病。通过了解一下这些症状，可以帮助你了解自己的经络是否畅通。

冷：四肢发凉、腹部发凉或者头部感到发凉，如果再感到严重一点，就会由凉变成冷，这就是因为经络不通所导致的。

人体体温的正常与否，是由气血输送是否正常决定的，气血的循环正常，体温就能正常。如果身体的某个部位过于发冷，则说明气血不通。

热：身体某个区域出现干燥、发热的表现，因为经络的不通，此处的热气难以正常的散发出去。此外，某些区域的发热，可能是附近的经络不通所导致的。

气血在体内循环运行，如果这里不通，就会从附近的经络寻找新的通路，这样一来，附近相关的经络就会受到干扰和影响。

疼和痛：疼和痛也可能是因为经络不通所导致的，不过疼是一种感觉，或者是瞬间产生的感觉。而痛，在一定程度上是触感，触碰身体的某个区域有异样的感觉，这被称为痛。

经络出现阻塞，那么就会产生痛的感觉，而这种痛是在症状没有得到缓解前，持续存在的。而疼的感觉则是出现在痛之前。所以，经络不通的发病初期是疼，随着症状的加剧，则会出现痛的感觉。

麻和木：手臂被压或者腿脚被压住，时间长了因为气血不通，会出现疼痛的感觉，但是随着经络堵塞的症状持续，疼痛的感觉就会渐渐变成麻木，这种情况下，手臂或者腿脚恢复正常的状态，不被压着，气血通畅，进而才能恢复知觉。

生活中，若是肢体无端出现麻木的状态，则要高度警惕，心血管疾病的患者，保证经络的畅通，才能降低中风的风险。

肿和胀：身体某个区域长期处于经络不通的状态，气血运行受阻，血瘀就会形成肿胀。此时，通过活血化瘀的方式可以帮助缓解消肿的症状。比如通过刮痧或者拔罐的方式，出现的紫色的血，就是经络内的淤血。

在生活中，通过一些有效的方式，就可以保证经络的畅通。

1.梳头

梳头可以促进头部血流的通畅。头皮受到摩擦和刺激，产生的生物电流可以达到头皮内层的骨膜部位，从而可以舒缓血管的痉挛，有助于经络的畅通。如果是神经性头痛、偏头痛、高血压头痛等患者，通过梳头能够有效缓解症状。

2.泡脚

脚部因为距离心脏最远，所以血液的循环比较差，所以脚部的皮肤温度相对于身体其他部位是最低的。

而通过泡脚，可以有效的改善脚部的气血循环，使经络变得畅通。泡脚的水温维持在50度左右即可，泡脚的时长维持在20分钟左右即可。

3.捶背

按照中医的理论，心、肝、脾、胃、肺、肾等良好运动皆要通过背，因此捶打背部可以促进经络的畅通，气血运行通畅，可以达到消除疲劳和安神的功效。

捶背可以借助于一些养生用具，力度不要太大，而且节奏要保持均匀， 捶打的时间不要太久，维持在20分钟左右就行了。

4.按腹

腹部不但有心、肺、脾、胃等重要脏器，而且经络也汇聚于此，适度的按摩腹部，可以起到舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效。

5.拍肘

手肘窝处有肺经、心经和心包经三条经络的通过，拍打手肘窝，可以净化血液，将心肺的火气和毒素排解出去。拍打的力度因人而异，拍打的频率每隔两周拍打一次即可。

经络得到疏通，气血运行就不会受阻，身体处于良好的状态，就能抵御疾病的侵袭了。

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参考资料

[1] 梳头竟然有这三大功效 如何正确梳头.人民网，2016.6.7

[2] 身体肿胀可能是因为经络不通 疏通经络试试这几招.科普中国，2018.4.16

[3] 疫情期间，中医药方法为温通经络“支招”.新华网，2020.3.3

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