每天吃两种不同牌子的鱼油可以不（鱼油是健康的补给剂）

| 责编：邱士乾

[中关村在线健康频道资讯]鱼油是我们市场上常见的保健品，尤其是在美国，它的销量大的惊人，据临床试验发现鱼油可以降低了心脏病和中风的风险。鱼油和减少心血管疾病的风险之间也有很大的联系，鱼油可以提高心血管的健康并减少患心脏病的危险因素。

鱼油多年来一直很受欢迎，很大程度上是由于其富含三种营养物质，分别为omega-3脂肪酸、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。还有很多ω-3脂肪酸，降低心脏病发病的风险。罗切斯特大学心脏病学副教授说，你不必担心服用鱼油有无不良影响，它是非常安全的。

鱼油（图片来自百度）

他指出鱼油和其他药物的功效性之间的存在某种联系，包括那些降低心脏病风险的因素。他的研究表明，鱼油可以提高阿司匹林的功效，从而能减少患心血管疾病的风险。还会对阿尔茨海默病有明显帮助，就是俗称的老年痴呆症。

研究发现鱼油和大脑健康之间有明显的联系。从罗德岛医院的科学家发表的一项研究发现，在2014年成年人服用鱼油患阿尔茨海默症比那些不服用鱼油的人群几率要小的多。而且服用鱼油患抑郁症的风险也会降低30%。

减少患阿尔茨海默病风险（图片来自谷歌）

鱼油的好处还与眼睛健康有关。美国国家眼科研究所发现，鱼油中的Ω-3脂肪酸降低了异常的血管生长几率，可减小部疾病的发生率。鱼油还能增强精子的健康。对女性也是如此，服用鱼油胶囊，其怀孕的最后三个月期间婴儿的认知和语言能力与不服用相比要高很多。

然而鱼油与婴儿的健康有积极的关系。西澳大利亚大学的研究发现，鱼油可降低孕妇胎盘中的炎症反应，从而减少孕妇流产的几率。埃默里大学研究发现，服用鱼油补充剂的母亲在怀孕期间出生的孩子生病几率要小，免疫能力更强。

所以鱼油是个好东西，有条件的朋友可以服用，如果是以前在服用而现在“暂停”服用的朋友，也可以适当“捡”起来继续服用了。

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