为什么孕吐期老是吐苦水（孕吐吐到怀疑人生）

猪宝宝的受欢度丝毫不亚于狗宝宝！继赵丽颖产子、赵又廷4月8日官宣妻子高圆圆怀孕之后，希妈身边一位朋友青青也刚好查出自己都怀孕2个多月了。

一向心大的青青大姨妈很不规律，这些日子早上起床，就差点吐晕在厕所。用餐也一样，一闻见油盐气味就反胃呕吐。刚开始青青还以为是胃病，去医院一查，居然怀上宝宝了！

90后的青青刚跟老公结婚，两人还没做好要宝宝的准备，这下彻底被这位小天使打败了。青青吐得一踏糊涂，都开始怀疑人生了，怎么办？

希妈就青青的孕吐问题咨询了身边的孕产专家以及孕吐过来的辣妈们，系统地归纳整理了这篇文章。来来来，正值孕吐的准妈妈们和青青一起了解一下吧。

孕吐是怎么一回事？

孕吐是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都带有各种类型的头痛。

根据美国妇产科协会（ACOG），约75%的女性都会在妊娠期间经历。它通常在孕9周内出现，多数在孕中期14周消失，但部分会持续数月甚至持续到生产。

为什么会孕吐呢？

现在还没有一个定论，但很可能是孕妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：早孕期间各种激素水平迅速变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平和雌激素水平的迅速升高；也可能是一开始孕妈妈体内的免疫系统把胎儿当成了异物；还有学者认为这是胎儿的正常防御反应。

妊娠20-60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间，若接触有害物质，就会造成胚胎的发育异常，为保障胚胎健康生长，不发生畸变，孕妈身体通过孕吐的形式来排毒，是避免有害物质侵害的一种积极反应。

一句话，这是正常的现象，说明胎儿在迅速发展。

轻微孕吐不用担心

孕期呕吐一般都较轻微，多数在怀孕14周左右自行消失。有的孕妈可能是头晕、倦怠、择食、食欲不振，有的孕妈会轻度恶心呕吐，这些对生活与工作影响不大，不需特殊治疗。

值得一提的是，虽然吃不下东西，孕妈体重会有所下降，但不会影响胎儿的营养供给。因为胚胎在3个月内需要的营养物质很少。

妊娠剧吐要就医

据统计，孕妈中有2%会妊娠剧吐，严重孕吐可能会导致孕妇甲状腺疾病、孕妇肝脏疾病，婴儿低出生体重，严重的甚至会危及孕妇或者宝宝的生命。所以如果孕妈出现以下几种情况，一定要及时就医。

• 妊娠呕吐频繁，严重影响进食；
• 伴随体重迅速下降，尤其下降幅度超过体重的15％；
• 有脱水、电解质紊乱及代谢性酸中毒，甚至肝肾功能损害等。

有哪些缓解办法？

1、饮食方面

一条原则：尽量选取自己想吃的东西，不局限用餐时间，少食多餐，避免空腹或过饱。

多吃一些梨、橘子或柠檬等新鲜果蔬。柠檬有“宜母子”的称号，早在两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，孕妈可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

小口喝水。不要豪饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。

少食多餐，随身备零食。不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物。

如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

2、起居方面

改善房间通风，呼吸新鲜空气。孕吐往往和嗅觉有关，避免可导致恶心呕吐的食物或气味（当你无法从一个令你反感恶心的环境里离开时，尝试携带一瓶新鲜的柠檬水，受不了时闻一闻，可以缓解你的恶心）。

充分休息。有时候躺下休息是最好的解决办法，很多医生和妈妈都说睡眠是避免孕吐的好办法。

穿着尽量舒适，最好是棉质，宽松。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

适当活动。如果身体允许，孕妈可以多去散步、练瑜伽，不仅能增强食欲，排气排便，让你身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。

3、心理方面

老公等家属一定要给予充分的关心和照顾。多和孕妈交流，给予她积极、健康的心理暗示，帮助她度过难关。

好啦，今天的分享到此结束了！辣妈们，你们经历过的孕吐是怎么样的体验，或者你有什么缓解孕吐的小妙招？

欢迎大家在下方留言吐槽，或为青青等新手孕妈支招哦