柠檬水真的能美白又瘦身吗（柠檬水美容养颜）

喝柠檬水减肥方法是目前非常流行的一种减肥方法，并且效果非常的惊人。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这样不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的 血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，最终达到减肥的效果。但是女人喝“柠檬水”减肥，要避开3个“误区”，否则反而会增肥！

1、去皮

有些人会把皮削掉再泡水，但其实，泡柠檬水一定要带皮，切片一定要薄，由于皮的有些含类黄酮更高，也许比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里边，切薄点则柠檬皮中的香气简单泡出来。

2、开水泡

有些人会用开水泡柠檬水，但是用高温水冲泡，很容易导致维生素C养分流失，会破坏其中的营养价值。大家可以用60度左右的温开水冲泡，这样的话，既可以保证柠檬中的酸性，又可以保证维生素C不流失。而一旦营养流失严重，能起到的减肥作用就少了。

3、白天喝会变黑

有人说柠檬是感光食物，白天喝柠檬水的话，会使皮肤变黑。但实际上，如果想通过吃柠檬来引发光敏反应，那一天大约需要吃353个柠檬，所以，正常情况来说，每天下午3-4点钟坚持喝一杯，配合一周3至4次的运动，能有很好的减肥的效果。

编辑：夏洛