健身房减肥计划三步走（健身房减肥计划三步走是什么）

准备活动相信不用做太多的解释每次训练前的准备活动是相当必要的，因为这关系到训练的过程中是否会受伤，以及训练的过程中能否快速进入状态等等，我来为大家讲解一下关于健身房减肥计划三步走?跟着小编一起来看一看吧!

健身房减肥计划三步走

准备活动相信不用做太多的解释。每次训练前的准备活动是相当必要的，因为这关系到训练的过程中是否会受伤，以及训练的过程中能否快速进入状态等等。

力量练习是为了提高人体的肌肉质量以及适当增加肌肉。有的人就会问，减肥为什么要练肌肉呢？这里可以很明确的高诉大家，提高肌肉质量以及适当增加肌肉是为了消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。

有氧运动练习，也比较简单，就是为了消耗更多的脂肪。